首先要分析一下抑郁情緒發生的背景，相當一部分女性在月經來潮以前為發生莫名其妙的情緒變化，例如憂傷、煩躁、容易激動、哭泣、沉悶等，等到月經一光臨這種現象就會煙消云散，這種現象稱月經前緊張癥。
如果說程度比較輕，不必要進行治療，比較嚴重的可以用一些谷維素片每天三次，每次兩到三片，持續服用一段時間，也可以用內分泌治療和中醫中藥的治療。
除此之外，還有一些受環境因素的影響，像下雨或者是受婚戀、工作、人際矛盾等等影響，這個時候而應該采取心理治療的方法，讓自己的自我調試，達到一個心理平衡，這種情緒會自然的消除，必要的時候可以輔助一定的抗抑郁類的藥物。
其次注意抑郁情緒的持續時間，每個人一生當中受到挫折都是難免的，受挫折以后而出現一些情緒的變化也是很常見的現象，每個人都會出現一些情緒抑郁的變化，但是大部分時間我們都能夠通過自我的調節達到一個非常好的狀態，如果說這種持續的狀態，并且達到了抑郁的一個主要的癥狀的一個標準，時間上達到了兩周以上，應該尋求醫生的幫助。
最后的就是要注意抑郁的程度，因為程度的差異也是因人而異的，有的人受到環境挫折以后，基于程度比較輕，自我勸慰，自我心理調試就度過，有的人比較嚴重，超過了可理解的程度，這時候也需要給醫生的幫助下，引用一些藥物或者心理治療物理治療的方法進行調整。
