正常情況下，可以通過(guò)推算排卵期、監(jiān)測(cè)體溫、使用排卵試紙、超聲監(jiān)測(cè)、宮頸粘液檢查等方法，避開排卵期進(jìn)行避孕。
1、推算排卵期：
對(duì)于月經(jīng)規(guī)律的女性來(lái)講，排卵日是在下次月經(jīng)來(lái)臨前的第14天，排卵日的前5天和后4天加上排卵日當(dāng)天，共10天為女性的排卵期。月經(jīng)規(guī)律的女性可以通過(guò)此方法來(lái)推算自己的排卵期，避開在排卵期同房，可以降低懷孕率。
2、監(jiān)測(cè)體溫：
在排卵前女性的基礎(chǔ)體溫會(huì)有所上升，上升的范圍大約是在0.3~0.5℃，在月經(jīng)結(jié)束之后，女性可以通過(guò)監(jiān)測(cè)自己體溫的方法來(lái)判斷自己的排卵期。在測(cè)量體溫時(shí)可以選擇腋下測(cè)量，也可以選擇口腔測(cè)量。
3、使用排卵試紙：
想要判斷自己的排卵期，也可以使用排卵試紙的方法來(lái)進(jìn)行檢查，排卵試紙的原理是通過(guò)檢驗(yàn)?zāi)蛞寒?dāng)中的黃體生成素來(lái)判斷排卵日期。需要將排卵試紙放入自己的尿液中，靜置3~5分鐘后取出，如果檢測(cè)結(jié)果是由弱陽(yáng)性到強(qiáng)陽(yáng)性，則表明女性即將排卵。
4、超聲檢測(cè)：
此外，也可以用超聲監(jiān)測(cè)的方式來(lái)查看排卵期，這種方法比較準(zhǔn)確，通過(guò)做超聲檢測(cè)，可以準(zhǔn)確的查出卵泡生長(zhǎng)的大小以及排卵的情況。在做完超聲檢測(cè)后，需要用紙巾擦拭腹部，保持局部皮膚清潔。
5、宮頸粘液檢查：
女性也可以遵醫(yī)囑做宮頸粘液檢查，女性在排卵期時(shí)白帶呈白色透明拉絲狀，而且白帶量也會(huì)增多。通過(guò)觀察宮頸粘液的外觀、顏色以及粘稠度等特征，可以較為準(zhǔn)確的判斷女性的排卵期。在做此項(xiàng)檢查時(shí)，應(yīng)做好外陰部位的清潔，檢查結(jié)束后可以使用溫水清洗外陰部位。
有避孕要求的女性，雖然需要避開排卵期同房，但是在平時(shí)也應(yīng)做好避孕措施，可以通過(guò)使用避孕套或佩戴宮內(nèi)節(jié)育器的方式來(lái)進(jìn)行避孕。
