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• 補鈣的最佳時間

  一般補充鈣劑以清晨和睡前各用一次為佳，最好的是于餐后1小時服用，以減少食物對鈣吸收的影響。我們知道維生素D有助促進鈣的吸收，而曬太陽能產生維生素D，所以曬完太陽后補鈣也是一個最佳的時間。補鈣，只有充分的利用補鈣的最佳時間，才能更好充分的吸收鈣劑。

  

  01:07
  趙夢雅 執業藥師妙手互聯網醫院

  2018-05-10 11422次

• 肺癌的最佳手術時間

  原則上講，肺癌的手術一般是在三期A之前都可以手術，如果能達到R0根治的，手術后效果相對說，術后再使用綜合性的一系列治療，患者能達到一個比較樂觀的預后，所以一般是在像一期二期的，術后的效果，相對說比較樂觀一點，如果患者出現了三期，不能達到R0根治的，那手術效果相對說比較差一點。

  

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  李杰 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2018-07-19 8355次

• 女生堅持跑步的好處
  第一、可以讓身材更好，我們都知道跑步有減肥的功效，讓我的脂肪充分的得到燃燒，進而可以擁有曼妙的身材，主要是通過跑步消耗脂肪完成的，一般是慢跑堅持在四十分鐘左右即可，因為前二十分鐘是消耗身體的儲蓄能量，之后才是脂肪。第二、可以讓女人看起來更精神，運動能改善人的心情，產生愉悅的情緒，這對女生來說非常的重要，還可以增強體質，提高免疫力，這些都可以讓女生看起來更有精神，更加有活力。第三、可以讓女生看起來更有氣質，經常跑步的女生走路會比較輕緩，會昂首挺胸，比較自信，看起來非常有氣質。第四、可以讓皮膚更好，通過跑步能夠改善肌膚的代謝，排出皮膚里面的雜質，讓皮膚更加的亮而有光，跑步中跑出的汗液也會幫助我們帶走毛孔的污垢，清除了他們皮膚自然也就改善了許多。第五、還可以讓記憶力更好，經常跑步對記憶力有幫助，因為跑步會促進血液循環的流通，血液流通了就給大腦組織更多的氧氣，大腦的活動了就會更加的自由，思維會更加趨于敏捷和高度的靈活。
  語音時長 1:48”
  孫明麗 副主任醫師聊城市第二人民醫院

  2018-09-19 38364次

• 早上跑步的最佳時間
  早上跑步的最佳時間，是太陽出來半小時后，按照常規晨跑的最佳時間是在太陽出來半小時之后，這時候霧氣都散去，而且早上跑步要慢跑，不要做加速跑也不要過慢。如果是夏季晨練的話最好是在早上五點到六點半的時間，如果要是冬季晨練的話，時間是在早上的六點到七點之間，無論是過早或是過晚對晨練的效果都會有影響。在夏秋季節，很多的老年人起的都比較早，有的四點鐘就起床開始鍛煉，這個時間鍛煉對身體并沒有多大的好處，因為這個時間段的空氣質量不太好，此時的空氣正處于流通和運動之中，等到五點過后空氣質量就逐漸好轉，此時才適宜鍛煉。另外冬秋季節天亮得比較晚，此時出門氣候轉微涼，更不宜早起鍛煉，此時的鍛煉時間最好是在六點以后，既安全而且鍛煉有效。
  語音時長 01:41”
  孫明麗 副主任醫師聊城市第二人民醫院

  2018-11-17 217257次

• 長期堅持吸氧的好處
  病情分析：長期堅持吸氧，可以改善患者的心肺功能，尤其是對于慢性阻塞性肺疾病，血氧飽和度比較差的患者，堅持長期吸氧，可以保護患者的肺功能，防止出現呼吸衰竭，肺源性心臟病等并發癥的發生。意見建議：同時平時要加強鍛煉身體，多曬太陽，勞逸結合，不抽煙，不喝酒，不熬夜，保證充足的睡眠，使體力得到恢復，加強營養，進食一些優質高蛋白的食物，提高身體的抵抗能力。
  許鵬 副主任醫師宜春市人民醫院

  2020-03-14 3405次

• 堅持母乳到2歲的好處
  病情分析：堅持母乳到兩歲的好處有很多，可以提高寶寶的抵抗力，而且母乳的營養物質非常豐富，可以促進寶寶的生長發育，而且吃母乳的話比較衛生，配方奶很多都有添加劑，寶寶吃了影響健康。意見建議：建議寶寶六個月以后就可以添加輔食了，在母乳的基礎上要添加米粉，肉類，水果類，蔬菜類的食物，保證營養的均衡，營養要豐富要均衡。
  許藝懷 主治醫師山東大學齊魯兒童醫院

  2020-03-05 6702次

• 長期堅持跑步的17個好處
  并沒有長期堅持跑步的17個好處，長期堅持跑步的好處包括增強心肺功能、改善身體機能、增強肌肉力量、減輕壓力、改善睡眠質量等。1、增強心肺功能：跑步是一項有氧運動，長期堅持跑步可以增強心肺功能，提高身體的氧氣利用能力，增強身體的耐力。2、改善身體機能：跑步可以促進血液循環，長期堅持跑步加速新陳代謝，提高
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2023-11-16 0次

• 晚上跑步的最佳時間
  概述隨著經濟的發展，人們越來越注重自己的身體健康，因而會加強體育鍛煉，而大多數人選擇了跑步，既簡單又不用花錢，而什么時候跑步就成了很多人關心的問題，我們在這里給大家科普下跑步時間如何選擇。1、跑步要量力而行。根據自身情況調整運動強度，晚上跑步健身，最好堅持一周3次以上，每次30—60分鐘。如果心率過
  林嘉寶 主治醫師南方醫科大學南方醫院

  2022-06-22 1207次