通常情況下，早泄可以通過(guò)仰臥起坐、提肛運(yùn)動(dòng)、深蹲、慢跑、游泳等方法鍛煉，如果存在早泄的情況，建議患者就醫(yī)治療。
1、仰臥起坐：
主要利用腹部力量起身，可以鍛煉腹部肌肉，從而增強(qiáng)核心力量，對(duì)改善早泄有幫助。
2、提肛運(yùn)動(dòng)：
通過(guò)有規(guī)律地往上提收肛門，可以增強(qiáng)周圍和會(huì)陰部的肌肉力量，從而提高對(duì)射精的控制能力。
3、深蹲：
首先雙腳與肩同寬，然后緩慢下蹲，并保持背部挺直，長(zhǎng)期堅(jiān)持可以增加下肢和盆底肌肉力量，對(duì)改善性功能下降有一定的幫助。
4、慢跑：
通過(guò)保持適度的速度和呼吸進(jìn)行慢跑，可以提高心肺功能，從而增強(qiáng)體質(zhì)，也可以改善早泄。
5、游泳：
屬于一種全身運(yùn)動(dòng)，可以鍛煉多個(gè)肌肉群，當(dāng)身體的耐力有所增強(qiáng)后，可以輔助緩解早泄。
通過(guò)鍛煉只可以起到輔助作用，如果癥狀比較嚴(yán)重，需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用五子衍宗丸、六味地黃丸、右歸丸等藥物治療。
