老是睡不著可能是環境過于嘈雜、精神壓力過大、不良飲食習慣、神經衰弱、焦慮癥等原因導致，建議患者及時就醫。
1、環境過于嘈雜：
如果在睡覺時環境過于嘈雜，會使人體的精神處于高度緊張的階段，影響到睡眠質量，引起睡不著，此時需要及時改善環境，在睡覺時可以選擇佩戴耳塞，將外界的噪音隔絕在外，提高睡眠質量。
2、精神壓力過大：
如果平時精神壓力過大，導致情緒激動，或者是持續的精神緊張，一般會造成失眠。需要及時緩解壓力，可以通過戶外運動以及聽音樂的方式調整情緒，緩解精神緊張。
3、不良飲食習慣：
如果在睡覺前喝濃茶、咖啡等飲品，會導致神經中樞處于興奮的狀態，從而影響到睡眠質量。在睡前應避免喝濃茶以及咖啡，可以喝一些熱牛奶，有助于改善睡眠質量。
4、神經衰弱：
患病期間容易導致腦和軀體功能衰弱，表現為精神易興奮、煩躁、入睡困難等，可以遵醫囑服用維生素B1片、甲鈷胺片、谷維素片等藥物治療，服用藥物時可以選擇溫水送服，以免破壞藥物成分。
5、焦慮癥：
屬于以焦慮情緒為主要表現的一種精神障礙，患者會容易影響到睡眠治療，使患者出現入睡困難。可以遵醫囑服用地西泮片、鹽酸阿米替林片、鹽酸多塞平片等藥物治療，可以選擇在飯后直接口服或者是用溫水送服藥物。
在日常生活中應保持良好的心態，積極的配合醫生治療，加強生活的管理，多吃新鮮的瓜果蔬菜，避免吃辛辣刺激性的食物，比如辣椒、胡椒粉、芥末等，同時應注意戒煙戒酒，有利于病情恢復。
