專家建議: 可少量吃
建議用量: 100g（約3個）/天
慎食人群: 對荸薺過敏者、腹瀉患者
宜食原因: 荸薺口感清甜，能夠促進(jìn)孕婦的食欲，含有的氨基酸、礦物質(zhì)、維生素等營養(yǎng)成分，有助于增強(qiáng)孕婦體質(zhì)，還能促進(jìn)胎兒發(fā)育。孕婦少量吃荸薺能夠促進(jìn)胃腸蠕動，緩解便秘癥狀。
注意事項(xiàng): 荸薺可炒熟后食用也可燉湯，更易于營養(yǎng)吸收，但是不能多吃。
正文:
孕婦可少量吃荸薺。
建議用量：100g（約3個）/天。
孕婦應(yīng)多吃營養(yǎng)豐富的蔬菜水果或堅果，有益身體健康。荸薺口感清甜，能夠促進(jìn)孕婦的食欲，含有的氨基酸、礦物質(zhì)、維生素等營養(yǎng)成分，有助于增強(qiáng)孕婦體質(zhì)，還能促進(jìn)胎兒發(fā)育。孕婦少量吃荸薺能夠促進(jìn)胃腸蠕動，緩解便秘癥狀。
荸薺可炒熟后食用，也可用來燉湯，更易于營養(yǎng)吸收。由于荸薺偏寒涼，大量食用會引起腹瀉，甚至引起腹部痙攣，不利于身體健康，所以不能多吃，對荸薺過敏者不宜食用，容易誘發(fā)皮膚瘙癢、腹瀉等過敏癥狀，腹瀉患者也應(yīng)避免食用荸薺，會加重病情。
孕婦應(yīng)保持充足的休息，不可熬夜晚睡。還應(yīng)養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，避免暴飲暴食。孕婦在懷孕期間應(yīng)遠(yuǎn)離X線、大理石、陶瓷等物質(zhì)，避免影響胎兒健康。
