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• 減肥藥哪個更靠譜

  減肥藥的種類有很多，每種減肥藥都有一定的效果，比如說用于肥胖患者減重的奧利司他等，還有一些具有體重減輕作用的降糖藥，如利拉魯肽，但不建議以減肥為目的使用降糖藥。需要減肥的一般人群，可以通過控制飲食、適當鍛煉等健康的減肥方式；對于重度肥胖者，則應在醫生指導下進行科學的鍛煉結合藥物治療。可以使用奧利司他這一類減肥藥物，奧利司他是非處方藥，這意味著不用醫生的處方就可以購買，是對其安全性的肯定，它的減肥機制是抑制腸胃里的消化脂肪酶，阻止人體攝入食物中的部分脂肪，從而間接的達到減少熱量攝入控制體重的目標。例如現在市面上常見的艾麗奧利司他等。以上方案僅供參考，具體的藥品使用請結合自身情況在專業醫生或藥師的指導下使用。

  

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  張人玲 主任醫師首都醫科大學宣武醫院

  2020-07-23 38321次

• 近視和散光哪個更嚴重

  近視、散光其實都挺嚴重的。因為比較高度的近視，會導致眼底的一些問題，出現眼底的一些病變。散光會導致，兩個眼睛的視力不平衡，有的時候，散光還容易出現疲勞，同時也會加重近視。但散光跟近視不一樣，散光是指在眼球的光線，通過折射進入眼內之后，不同位置上的光線，成像的位置是不一樣的，有的地方能夠清晰地到達視網膜，有些地方到不了。散光和近視，無法說誰更嚴重，兩個都有各自的問題，所以我們既要防控近視，對散光來說，也要注意佩戴合適的眼鏡，否則也可能會加重近視，加重視疲勞。

  

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  肇龍 副主任醫師北京大學第一醫院

  2019-12-02 26238次

• 三個“半小時”
  三個“半小時”是指每天早上起來活動半小時，中午睡上半小時，晚上步行半小時，每天早上起來運動半小時，打打太極拳、跑跑步或者別的運動，但要因人而已，運動適量。在午休時睡上半小時，是人體生物鐘的需要。中午睡上半小時下午上班精力特別充沛。午睡很重要只要每天堅持午睡半小時，冠心病的病死率就會減少30%。因為午睡這段時間血壓處于一天中的低谷，心臟也因而得到保護。大家要記住千萬不要連續工作過長時間，一定要留一點兒休息的時間，再忙也要該活動的時候活動，該休息的時候休息。晚上步行半小時，通過運動，可是晚上睡得香，可減少心肌梗死、高血壓的發病率。
  語音時長 1:15”
  王莉 主治醫師宜昌市中心人民醫院

  2018-08-07 8938次

• 每天運動半小時會瘦嗎
  每天運動半小時會不會瘦，需要根據攝取的熱量是否小于消耗的熱量來計算，如果每天暴飲暴食，那么攝取的熱量大于你消耗的量，這樣是不會瘦下來的。如果每天攝入的量很少，每天在運動半小時，攝取的熱量小于你消耗的熱量，這樣才能瘦下來，但是這樣的話，有可能會導致身體變差。因此每個人，一定要找到適合自己的健康的減肥方法，才會在不知不覺中瘦下來，而且不容易反彈，總的口訣為，管住嘴邁開腿，第一，控制熱量與脂肪，要小心熱量高的食物，膳食中減少，肥肉的攝入，減少動物內臟的攝入，減少堅果的攝入，增加蛋白質類魚類和家禽等瘦肉的攝入。第二飲食要清淡，少吃鹽，閑東西吃得越多，口味就越好，那些經過加工的醬汁類，食物含有豐富的糖鹽面粉它會增加你的熱量攝入，所以要少吃。第三，要適量吃這些纖維多的蔬菜水果和全麥面包熱量小，容易保護要平衡膳食，每天按計劃均衡安排自己的飲食，同時注意定時吃，不可濫吃，吃飯時要細嚼慢咽，每頓飯的時間不少于二十分鐘，然后增強有氧運動，最好一周內大于五天時間，進行有氧運動，每次維持在四十分鐘以上，這樣才能起到健康減肥的效果。
  語音時長 2:43”
  王玲玲 副主任醫師華潤武鋼總醫院

  2018-11-30 21025次

• 經期可以慢跑半小時嗎
  病情分析：經期不可以慢跑半小時，慢跑也屬于劇烈運動，容易引起子宮收縮，導致月經量增多，經期延長，嚴重會因為失血過多，引發貧血癥狀。意見建議：做好經期衛生，不要著涼，不要劇烈運動，均衡營養飲食，多喝溫水，多吃新鮮水果蔬菜。不要吃辛辣刺激性的食物和寒涼食物，保證充足睡眠，保持心情舒暢，月經完全結束之前不要坐浴，禁止性生活。
  宋慧芳 主任醫師朝陽市中心醫院

  2019-05-31 4702次

• 每天扭腰半小時能瘦嗎
  扭腰是可以減肥，但是除了扭腰以外，平時日常生活中也應該進行鍛煉，還有就是平時要注意飲食的節制，不要暴飲暴食，盡量少吃一些，辛辣、刺激、油膩、高脂肪的食物。并且晚上的時候一定要少吃，過了八點盡量不要進食，除非你非常餓，不吃的話可能會造成低血糖之類。
  宋華 副主任醫師錦州市中心醫院

  2019-01-21 4502次

• 跳操半小時和跑步半小時哪個更減肥
  在減肥方法的選擇上，跳操半小時和跑步半小時都有助于燃燒脂肪、降低體脂率，但二者在減肥機制上略有不同。跳操通過連續、有節奏的動作，促使體內糖原消耗，進而啟動脂肪燃燒機制；而跑步則更側重于通過較快的運動節奏，迅速消耗糖原并帶動脂肪的分解。從長期
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2025-01-17 0次

• 跑步半小時可以減肥嗎
  正常情況下長期堅持跑步半小時可以減肥，患者在減肥期間還要控制飲食。跑步半個小時對人的身體健康有一些好處，跑步半個小時可以緩解疲勞，使人心情愉悅，因為跑步的時候會產生讓人興奮的多巴胺，同時跑步半個小時，還能夠改善骨骼和肌肉的力量，提高機體的免疫力，增強身體體質，另外跑步半個小時還能夠促進脂肪的燃燒，能
  費琦 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2022-05-11 984次