腰椎間盤突出一般是指腰椎間盤突出癥，腰椎間盤突出癥患者適合的運動通常有瑜伽、太極拳、游泳、仰臥蹬車、平板支撐等，若在運動過程中身體出現了異常表現，建議及時去醫院就診。
1、瑜伽：
腰椎間盤突出癥發病原因與腰椎間盤退變有關，患病后主要表現為腰疼、坐骨神經痛、下肢麻木等癥狀。適當的進行瑜伽運動，能夠增強身體的柔韌性和肌肉力量，緩解腰部不適癥狀，促進疾病恢復。
2、太極拳：
打太極拳時動作較為緩慢，腰椎間盤突出癥患者適當的進行能夠緩解疾病帶來的痛苦，并且還有助于促進身體中的氣血流通，促進身體恢復。
3、游泳：
腰椎間盤突出癥的患者通過運動的方式能夠有效的鍛煉腰背部肌肉，改善腰椎間盤突出癥所引起的不適，對疾病恢復有一定的幫助。
4、仰臥蹬車：
腰椎間盤突出癥患者也可在恢復期間適當的進行仰臥蹬車運動，通過這種運動方式有利于增強腰背肌力量，緩解出現的疼痛。
5、平板支撐：
平板支撐這項運動能夠提高核心肌肉群的力量，從而維持腰椎穩定性，并且還能夠增強腰背部力量，助于疾病康復。
在運動的同時，患有腰椎間盤突出癥的患者，也可在醫生指導下口服布洛芬緩釋膠囊、腰痛寧膠囊、塞來昔布膠囊等藥物進行改善。用藥治療期間應多注意休息，減少重體力勞動。
