膝蓋困乏、無力考慮是過度勞累、缺鈣、骨質疏松、腰椎間盤突出癥、類風濕關節炎等原因所致，應根據不同原因選擇不同方式改善。一旦有不適癥狀，建議及時就醫。
1、過度勞累：
若長期負重或者是過度勞累，就容易對關節部位的軟骨不斷造成摩擦，使膝蓋部位出現無力以及發軟等癥狀。此時通常無需做特殊治療，適當休息后即可以緩解。在此期間可以使用溫毛巾對局部進行熱敷，每次熱敷15分鐘左右，每天熱敷2~3次，可以加快局部的血液循環速度，對恢復有幫助。
2、缺鈣：
當身體出現缺鈣的情況后，容易導致神經傳導出現異常，使肌肉以及筋膜等軟組織出現抽搐以及痙攣等癥狀，也容易導致膝蓋困乏、無力。此時可以遵醫囑應用葡萄糖酸鈣口服溶液、碳酸鈣D3片、醋酸鈣片等藥物進行治療。應用藥物治療期間，應注意多曬太陽，可以每天上午10點左右或下午3點左右，去室外曬太陽20分鐘，有助于鈣吸收。
3、骨質疏松：
屬于一種代謝性骨病，主要由于骨量丟失于降低、骨組織微結構破壞、脆性增加有關。若自身患有該疾病，就會導致下肢的大關節出現嚴重的退化，引起腿軟、乏力等癥狀，還會伴有膝蓋困乏、無力等臨床表現。出現此種情況后，可以遵醫囑應用阿侖膦酸鈉片、乳酸鈣片、碳酸鈣D3顆粒等藥物進行治療，用藥時應遵醫囑與吃飯的時間間隔30分鐘左右，有助于藥效發揮。
4、腰椎間盤突出癥：
當腰椎間盤出現退變的情況后，髓核突出壓迫神經根可能會導致下肢放射性疼痛，癥狀嚴重時可能會影響膝關節的活動力。此外，突出的椎間盤還會影響局部的血液循環，引起下肢無力、下肢疼痛、發麻等臨床癥狀，也會伴有膝蓋困乏無力的現象。可以遵醫囑應用雙氯芬酸鈉緩釋片、布洛芬緩釋片、甲鈷胺片等藥物進行治療，用藥時可以選擇在餐后服用。
5、類風濕關節炎：
該病是以腐蝕性關節炎為主要癥狀的自身免疫病，主要表現為關節晨僵、腫脹以及疼痛及功能障礙等。若自身患有該疾病，當膝關節部位受涼或過度勞累時，也會出現膝蓋困乏無力的癥狀，嚴重時還會伴有腫脹及疼痛感。此時可以遵醫囑應用甲氨蝶呤片、來氟米特片、對乙酰氨基酚片等藥物進行治療。患者在應用藥物時，可以選擇飯后使用溫開水送服。
恢復期間需要做好膝蓋部位的護理工作，根據天氣變化，及時增加衣物，防止著涼，也應避免遭受到外傷。
