肥胖是一種常見的癥狀。當人體攝入的熱量大于消耗的熱量時，其中多下來的熱量就被以脂肪的形式貯存下來。當脂肪的貯存超過了一定正常值，并且達到或超過某些判斷的一定值時，會演變成肥胖。在正常人群中，一般成年男子脂肪組織的質量占到體重的15%～18%，女性成人則為20%-25%。
減肥能吃黑芝麻嗎
范阿童副主任醫師
盤錦市中心醫院婦科
2019-01-3011133次
疾病概述：
并發癥：
肥胖癥會產生并發癥。主要為兩類：機械性的并發癥，比如由于過度肥胖和體重的壓力，肥胖癥患者關節會受損，也有可能產生壓力性失尿癥等現象；第二類為代謝類，肥胖癥患者因為體重過重，可能會影響體內代謝和激素水平，導致性腺的一些發育的異?，F象，同時血管可能硬化，而且還會增加腫瘤、冠心病、呼吸暫停綜合征等癥狀的發生幾率。肥胖還會引起糖尿病等癥狀，危害健康。
注意事項：
減肥時，可以服用黑芝麻，但要注意攝入的量，不要吃得過多；如果可以，多在早上服用，這樣就可以減少脂肪形成的可能。減肥時，要盡量避免晚上六點以后用餐，這樣不易引起肥胖。同時要少食多餐，規律飲食，這樣既可以減少消化系統的負擔，還可以充分消化食物，以避免血糖含量波動過大，導致一些疾病。同時，要保持喝水的好習慣，多喝水，及時清潔腸胃，保持身體內部清潔。
以上內容僅供參考
為你推薦
-
黑芝麻上火嗎黑芝麻并不會導致上火，從中醫角度來說，黑芝麻性是平的，味是甘的，具有補血、活血、潤腸通便、烏發、生發的功效。對于氣血虧虛，大便干燥是有一定的輔助治療作用的，所以并不會導致上火的現象。另外吃一定的黑芝麻，還有很多的好處，因為黑芝麻含有很多的蛋白質、氨基酸和膳食纖維。在促進消化的同時，還可以增強身體內腸道的蠕動，能夠促進食欲。但是黑芝麻含油脂比較多，如果吃多了以后，黑芝麻中的油脂會在體內堆積轉變為脂肪，所以是不建議吃太多的。另外如果黑芝麻吃多了以后，還會導致腹瀉的發生，任何食物吃多了以后都會有一定的副作用，所以建議您適量的食用。
01:16
王燕
主任醫師中日友好醫院
2021-01-26 16706次
-
黑芝麻補腎嗎黑芝麻補腎，中醫認為黑色是屬腎，黑芝麻具有補肝腎、益精血、潤腸通便、烏發等作用。腎精不足會導致頭發早白、頭暈眼花、腰膝酸軟、陽痿早泄，女性還會出現月經過少，甚至閉經?，F代的藥理學研究發現黑芝麻中富含人體多種必需的氨基酸，長期食用可以提高機體的免疫力，可以促進男性精子數量的生成和增加，提高精子的活性；對于女性，還可以保證雌性激素濃度的提高。但如果是腎虧，光吃黑芝麻，藥效還是比較弱的，建議在吃黑芝麻的同時還要吃些補腎的藥物。
01:06
王燕
主任醫師中日友好醫院
2021-12-09 6147次
-
減肥能吃黑芝麻嗎吃黑芝麻對減肥沒有多大的效果，因為黑芝麻的營養價值很高，而且還含有大量的脂肪和蛋白質，還有糖類，像一些微量元素都有，黑芝麻長期吃的話，對醫療保健是有一定的影響的，可以補充很多的營養。如果想要減肥的女性，營養攝取量不夠的話，皮膚變得不好，可以吃一些黑芝麻，但是不能經常吃黑芝麻用來減肥，而且黑芝麻吃多了也會發胖。平時如果想要減肥，注意一日三餐要有節制，每天早上喝一杯牛奶，一個雞蛋，全麥面包片，中午吃雞鴨魚肉其中的一種，飲食要單一，晚上只吃青菜，不吃主食，一定要堅持。平時再結合一些運動，想要減肥的話前期先節食，后期再慢慢的運動，如果上來就開始運動的話，很容易使肌肉損傷。語音時長 1:25”
黃萍
主治醫師揚州市中醫院
2019-01-06 22442次
-
黑芝麻糊可以減肥嗎并不能，甚至吃多了還會導致肥胖等癥狀，尤其是夜晚入睡之前吃黑芝麻糊不可以減肥。黑芝麻的營養價值很高，含有大量的脂肪和蛋白質，另外還含有糖類、維生素A、維生素E、鈣、鐵等元素，長期食用是醫療保健的佳配，能夠補充很多的營養。黑芝麻的食用功效，黑芝麻中含有比較高的鈣元素，對于補鈣有十分顯著的作用。高血壓的病因有許多方面，其中有很重要的一個就是高鹽飲食，推薦高鉀飲食是非常重要的，因為鉀攝入人體后的主要作用之一就是促進鈉的排出，黑芝麻中鉀含量豐富，每百克黑芝麻中含鉀高而含鈉則少很多，這對于保持心臟健康非常重要，所以通過使用黑芝麻可以起到降血壓的作用。語音時長 01:37”
劉博
主治醫師錦州市中心醫院
2018-11-22 24876次
-
黑芝麻糊可以減肥嗎喝黑芝麻糊不可以減肥，黑芝麻糊的營養雖然豐富，但是其熱量及含糖量都是挺高的，吃黑芝麻糊的話，是沒有減肥效果的，反而還有可能會引起肥胖。建議最好不要吃，因為黑芝麻糊中碳水化合物及糖分含量高，所以黑芝麻糊并不能減肥。
李鑫
副主任醫師錦州市中心醫院
2018-11-25 5707次
-
減肥可以吃黑芝麻嗎病情分析：減肥期間可以少量的吃一些黑芝麻，黑芝麻含有豐富的維生素D，可以促進鈣質的吸收，對于身體是比較好的食物，但是黑芝麻中油脂含量也是比較高的，也就是熱量比較高，如果吃得過多，不利于減肥，反而容易導致肥胖的現象。意見建議：所以在減肥期間只可以少量地吃一些黑芝麻。
王陽陽
主治醫師棗莊礦業集團中心醫院
2019-05-24 4003次
-
黑芝麻糊可以減肥嗎并不能，甚至吃多了還會導致肥胖等癥狀，尤其是夜晚入睡之前吃黑芝麻糊不可以減肥。黑芝麻的營養價值很高，含有大量的脂肪和蛋白質，另外還含有糖類、維生素A、維生素E、鈣、鐵等元素，長期食用是醫療保健的佳配，能夠補充很多的營養。黑芝麻的食用功效，黑芝麻中含有比較高的鈣元素，對于補鈣有十分顯著的作用。高血壓的
毛之奇
主任醫師中國人民解放軍總醫院
2022-05-27 313次
-
黑芝麻糊可以減肥嗎并不能，甚至吃多了還會導致肥胖等癥狀，尤其是夜晚入睡之前吃黑芝麻糊不可以減肥。黑芝麻的營養價值很高，含有大量的脂肪和蛋白質，另外還含有糖類、維生素A、維生素E、鈣、鐵等元素，長期食用是醫療保健的佳配，能夠補充很多的營養。黑芝麻的食用功效，黑芝麻中含有比較高的鈣元素，對于補鈣有十分顯著的作用。高血壓的
趙天豫
副主任醫師中日友好醫院
2022-05-25 337次
