引起腎虛的原因是先天不足、情志失調、過度勞累、長期久病、年老體衰等。出現腎虛的情況后，建議及時就醫。
1、先天不足：
若父母身體素質比較差，或者是母親在懷孕期間患有嚴重疾病或存在營養不良的情況，就會導致孩子先天腎精不足，身體素質較差，容易出現腎虛的現象。平時需要加強生活管理，注意合理搭配膳食，保持良好的作息習慣，并堅持進行一些運動鍛煉，如慢跑、跳繩、游泳等，可以輔助改善體質。
2、情志失調：
若是長期存在不良情緒，比如焦慮、緊張等，就容易影響五臟六腑的氣血運行，日久導致氣滯、氣虛、血瘀、血虛等多種問題出現，使腎得不到氣血的養護，從而會誘發腎虛。建議平時保持良好的心態，可以通過聽音樂或去室外散步的方法來舒緩不良情緒，能夠使氣血運行逐漸恢復暢通，從而可以輔助改善腎虛。
3、過度勞累：
長期過度勞累會導致身體透支，耗損氣血比較嚴重，腎不能得到氣血充足的養護，日久就會形成腎虛。建議平時注意勞逸結合，不要從事重體力勞動，避免過度勞累，可以使腎虛的情況逐漸得到緩解。
4、長期久病：
若自身患有慢性疾病，或者是出現疾病后沒有及時治療，就會導致邪氣強盛，正氣虛弱，毒邪阻礙氣血正常運行，不斷耗損身體正常的氣血，腎不能得到氣血充足的養護，會導致腎虛。此時需要及時就醫，在醫生指導下完善相關檢查，明確病因以后，積極配合醫生做針對性治療，當自身疾病得到恢復以后，腎虛的情況也會逐漸得到緩解。
5、年老體衰：
隨著年齡的不斷增長，腎精會慢慢消耗殆盡，因此也會出現腎虛的情況。此時可以在醫生指導下應用六味地黃丸、金匱腎氣丸以及金鎖固精丸等藥物進行治療，可以起到補腎的作用。此類藥物通常飯前和飯后均可應用，用藥時可以使用溫開水送服。
腎虛患者還可以在醫生操作下通過針灸進行改善，常用的穴位包括關元穴、腎俞穴、三陰交穴等，可以起到疏通經絡的作用，對改善腎虛有一定的效果。恢復期間還需要以清淡飲食為主，忌口肥膩以及辛辣等食物，比如炸雞、油條以及辣椒等，及時戒煙戒酒。
