想拉屎又拉不出來指的是想排便又排不出來，便秘患者想排便又排不出來可以通過多喝水、調整飲食、適當運動、建立良好的排便習慣、應用藥物的方式改善。若不適癥狀持續得不到緩解，建議及時就醫。
1、多喝水：
平時可以適當的多喝一些水，主要以白開水為主，也可以適當的喝一些蜂蜜水、檸檬水等，能夠增加腸道中的含水量，從而可以改善大便干燥、排便困難等不適癥狀。建議每日飲水量應保持在2000毫升到3000毫升之間。
2、調整飲食：
出現該情況后，還應及時調整飲食，忌口油膩不易消化以及辛辣刺激性的食物，比如肥肉、炸雞、辣椒、生姜以及大蒜等。可以吃一些含水分及纖維素豐富的食物，比如蘋果、火龍果、黃瓜以及西紅柿等，可以改善糞便性狀，促進腸道蠕動，從而有助于糞便排出。
3、適當運動：
生活中還應堅持進行一些運動鍛煉，比如慢跑、健身操、太極拳以及八段錦等。適當運動可以加快腸蠕動，從而可以輔助改善便秘。盡量每日運動時間控制在30分鐘到60分鐘之間，避免過度勞累。
4、建立良好的排便習慣：
平時還需要建立良好的排便習慣，每日可選擇清晨或餐后2小時的時候排便，不要刻意的抑制便意，在排便時還應保持注意力集中，不可以看手機或看報紙，減少外界因素干擾，也可以輔助改善便秘。
5、應用藥物：
如果便秘的情況比較嚴重，還可以在醫生指導下應用麻仁丸、乳果糖口服溶液、開塞露等藥物進行治療，能夠起到通便作用，從而可以有效改善患者的癥狀。
平時還應保持心情愉悅，避免不良情緒刺激，并及時戒煙戒酒。
