孕晚期是指從孕婦28周開始就算起，直到分娩結束（到40周），進入孕晚期后會出現宮縮的現象，有些孕媽媽會比較緊張，一有宮縮的表現就會去醫院做檢查，其實是沒有必要的，不是所有的宮縮都要去醫院。因為宮縮分為真性宮縮和假性宮縮，癥狀和表現不同。一般假性宮縮在孕晚期比較常見是不用去醫院的，如果是真性宮縮是準備臨盆的表現，需要去醫院。
1、什么是假宮縮
一般假宮縮在臨床上稱為假性宮縮，假性宮縮會出現不規則的子宮收縮，持續的時間短，力量弱，或只限于下腹部或腹股溝區。經數小時后又停止，不會導致子宮頸口張開、胎頭下降，故并非臨產，稱為假性宮縮。假性宮縮主要有無規律性，無周期性，也不會有疼痛感。部分孕媽媽甚至在中孕期就能感受到不規律的宮縮，經產婦要比初產婦更為多見。
真性宮縮更加規律，強度更大，伴有宮頸擴大、胎頭下降，并可能有少量陰道流血。假性宮縮與真性宮縮通常難以鑒別。即使非常資深的臨床醫師，也很難僅僅依賴癥狀而區別頻繁的假性宮縮和真性宮縮，而需要進一步觀察、監測和產科體檢。
2、宮縮來臨時感受痛感是否嚴重
宮縮來臨時孕媽媽感受到的痛感是比較嚴重的，離分娩越近，收縮強度就越大，孕媽媽感受到的疼痛感就越強。離分娩越近，感受到的宮縮就強烈。
宮縮一般開始在分娩前的一個月左右，準媽媽會感覺宮縮頻率越來越高。計算宮縮時，如果每小時宮縮次數在10次左右就屬于比較頻繁的，應及時去醫院，由醫生鑒別宮縮的性質，以預防早產的發生。如果宮縮次數不是很頻繁，沒有腹痛，注意休息即可。患者要注意避免熬夜勞累，避免久坐、久站，需要適當的走動，要做好生產前的準備工作，比如準備好臨產時的物品，還要學會調整呼吸。
臨盆的準備的東西有入院所需的資料證件，如身份證、婦幼保健手冊、婦幼保健卡、準生證、每月產檢的記錄病歷本，孕媽媽住院所需的生活衛生用品，比如內衣、內褲、睡衣、毛巾、洗面奶、牙膏、牙杯、衛生紙等，嬰兒所需的生活用品，如奶粉、奶瓶、抱被、小毯子等。
孕媽媽可以學習規律呼吸法，呼吸是熬過每次宮縮陣痛的好辦法。在宮縮開始時，孕媽媽要盡量平臥，閉目，深吸一口氣，在呼氣的同時，放松身體，思想要放空。然后用鼻子吸氣，用嘴巴呼氣，嘴和兩頰的肌肉保持放松，以放松腹部為宜。不必太在意你的呼吸有多深，而要保持一個良好的深呼吸節奏。待孕媽媽可以用鼻子吸氣，柔和地用嘴呼出，如此反復地進行深呼吸。在每陣宮縮開始加劇和逐漸減弱的時候，盡量把精力放在呼吸上。當宮縮結束后，就要放松一下，迎接下一波的宮縮陣痛。
孕媽媽在宮縮時，可以適當的進食一些食物，可以吃巧克力、蛋糕、面包、蘋果、香蕉等高熱量食物，以維持體力。
