右臂肘關節外側一用力就疼考慮是冷空氣刺激、過度活動、局部外傷、肘管綜合征、肘關節炎等原因引起的，可以通過加強生活護理、應用藥物、手術等方式改善，如有不適癥狀，建議及時就醫。
1、冷空氣刺激：
右臂肘關節外側若受到冷空氣刺激后，會使局部肌肉出現痙攣，進而誘發一用力就疼，此時需要隨溫度和季節變化，增減衣物，也可以用毛巾包裹熱水袋，對局部進行熱敷，以緩解不適癥狀。
2、過度活動：
若生活中過度活動容易造成乳酸堆積，進而引起一側肘關節隱痛，在用力時局部受壓會增加，所以會加重疼痛感。一般可以用手指指腹對局部順時針按摩，能促進局部血液循環，加速乳酸代謝。
3、局部外傷：
右臂肘關節外側受到外傷后，在外力的作用下會使局部的軟組織出現損傷，進而引起局部腫脹、疼痛等現象，在用力時上述癥狀會明顯加重。一般可以遵醫囑在飯前或飯后應用三七片、舒筋活血片、跌打丸等活血化瘀的藥物改善。
4、肘管綜合征：
患病后會因尺神經在肘管受到壓迫、牽拉或摩擦，而出現手指不靈活、患側肘關節外側牽拉性疼痛，在活動后癥狀會明顯加重。通常可以在醫生操作下通過單純減壓術、尺神經減壓術等手術方法治療，術后需要每日用醫用酒精、醫用碘伏對局部進行消毒，以預防局部感染。
5、肘關節炎：
患病后在炎癥的不斷刺激下，會表現為患側肘關節疼痛和活動受限，多在提重物或進行力量活動時加重病情。可以遵醫囑用35~38℃的溫水送服布洛芬膠囊、甲氨蝶呤片、來氟米特片等藥物治療。
如果是病理因素所致，需要定期去醫院復查，以便監測病情變化，此外，也需要保持積極樂觀的心態，避免不良情緒的刺激。
