扁桃仁的功效通常有補(bǔ)充能量、增加飽腹感、增進(jìn)食欲、補(bǔ)充鈣質(zhì)、促進(jìn)消化等，作用通常有改善疲勞、饑餓、食欲不振、缺鈣、消化不良等，建議控制攝入量。
1、補(bǔ)充能量：
扁桃仁富含蛋白質(zhì)、脂肪和碳水化合物，適量吃能夠?yàn)樯眢w補(bǔ)充能量，為身體的各項(xiàng)生理活動(dòng)提供動(dòng)力，緩解疲勞。
2、增加飽腹感：
扁桃仁含有礦物質(zhì)以及多種微量元素，適量吃可以為身體補(bǔ)充能量，增加飽腹感，起到緩解饑餓的效果。
3、增進(jìn)食欲：
同時(shí)扁桃仁香脆可口，具有獨(dú)特的香味和口感，而且濃郁的堅(jiān)果風(fēng)味可以刺激人的嗅覺(jué)和味覺(jué)神經(jīng)，從而增進(jìn)食欲，改善食欲不振。
4、補(bǔ)充鈣質(zhì)：
扁桃仁中含有大量的鈣，適量吃有利于維持人體骨骼和牙齒的健康，還有利于改善缺鈣。
5、促進(jìn)消化：
同時(shí)扁桃仁中含有大量的膳食纖維，可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，緩解消化不良。
任何食物都需要控制攝入量，不能夠暴飲暴食。
