熟黑芝麻一天吃5g-15g為宜，大約為小半勺的份量，家用常見的小湯勺為例。
熟黑芝麻一天吃多少為宜
王燕主任醫師
中日友好醫院中醫科
2021-12-2022434次
熟黑芝麻性味歸經為甘，平。歸肝、腎、大腸經。具有補肝腎，益精血，潤腸燥的功效，可以治療精血虧虛，頭暈眼花，耳鳴耳聾，須發早白，病后脫發等疾病，其中還含有大量的脂肪和蛋白質，還含有糖類、維生素A、維生素E、卵磷脂、鈣、鐵、鉻等營養成分。其中熟黑芝麻所含亞油酸可降低血中膽固醇含量，降低主動脈病變概率，有防治動脈硬化作用，長期食用，可以補充身體所需的營養物質，起到強壯身體的效果。
但是大便溏瀉的人群不宜多吃熟黑芝麻，因為黑芝麻含有豐富的油脂，可以起到潤腸道通大便的功效。如果吃了熟芝麻后出現了腹瀉的情況需要立即停食，不需要特殊處理，會自行緩解。
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兒童一天需要多少鈣一般6個月以下的寶寶每天需要的鈣量為300毫克，1歲的時候大概需要400毫克，1~3歲大概需要600毫克，4歲以后需要800毫克，而到青春發育期的十一二歲需要1000毫克。因此隨著年齡增長，隨著生長發育的變化，對于鈣的需求是動態的。從新生兒開始一直到14歲，兒童在不斷的生長發育，身體在不斷的發生變化，從出生的體重3千克左右，一直長到青春期可能60、70千克，這個過程對于鈣的需要量是不同的。隨著年齡增長，體重增加，身高增加，對于鈣的需求也是在不斷的發生變化，因此鈣需求是不一樣的。
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宋平
主任醫師邯鄲市中心醫院
2021-08-23 11463次
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黑芝麻上火嗎黑芝麻并不會導致上火，從中醫角度來說，黑芝麻性是平的，味是甘的，具有補血、活血、潤腸通便、烏發、生發的功效。對于氣血虧虛，大便干燥是有一定的輔助治療作用的，所以并不會導致上火的現象。另外吃一定的黑芝麻，還有很多的好處，因為黑芝麻含有很多的蛋白質、氨基酸和膳食纖維。在促進消化的同時，還可以增強身體內腸道的蠕動，能夠促進食欲。但是黑芝麻含油脂比較多，如果吃多了以后，黑芝麻中的油脂會在體內堆積轉變為脂肪，所以是不建議吃太多的。另外如果黑芝麻吃多了以后，還會導致腹瀉的發生，任何食物吃多了以后都會有一定的副作用，所以建議您適量的食用。
01:16
王燕
主任醫師中日友好醫院
2021-01-26 16715次
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枸杞一天吃多少粒為宜要按照您服用枸杞的方式，因為枸杞很有很多的服用方式，比如說泡水，煲湯，泡酒，熬粥，還有有的人就直接干嚼，其實干嚼是最適合枸杞的一種服用方法。因為可以最大程度的使唾液和枸杞中的有效成分融合以后，吸收進入體內達到一個最大的藥效發揮的作用。干嚼一般是一天不超過十克枸杞，十克枸杞大小是中等大小的枸杞大概是35個，35個左右就可以，也不宜過多。因為過多以后可能會出現一些不良反應，雖然是藥食同源的藥物，也會有不良反應，比如說體質偏寒的，生活習慣偏愛避寒就暖的人群，枸杞直接干嚼以后，可能會有一些不良反應出現。枸杞藥物的性質是比較平和的，一般情況下藥食同源的劑量不超過它的一個最大的劑量，都是對身體比較有益的，因為它里面含有很多種的成分，比如說甜菜堿，多種維生素，氨基酸，鈣鐵等營養素，當然我們也知道鈣鐵等營養素或者是維生素能在體內也是保持一定的平衡，所以可以適量的少服一點枸杞就可以，不要超過一天10g這樣的一個劑量就可以。語音時長 01:43”
黃蓓
主管藥師馬鞍山市中醫院
2018-10-30 56838次
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丹參片一天吃多少為好丹參片主要成分丹參，三七，冰片，為糖衣片，除去包衣后，呈棕色至綜褐色，氣芳香，味微苦。功效是活血化瘀，理氣止痛。主要用于氣滯血瘀所致的胸痹，胸悶，心前區刺痛，冠心病，心絞痛，見上述證候者。用法用量是口服，一次三片一天三次，注意，服藥期間忌食生冷，辛辣，油膩食物，忌飲酒、濃茶。語音時長 1:04”
郭玉強
副主任醫師聊城市第二人民醫院
2018-07-18 31458次
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枸杞一天吃多少粒為宜病情分析：適量即可，沒有特殊的規定。枸杞是一種中藥材，也是一種食物，適量的吃對人體有一定的好處，特別適合于肝腎陰虛的患者吃，適量的吃，對于肝腎陰虛有一定的輔助調理功效，能夠緩解肝腎陰虛導致的腰膝酸軟、眩暈耳鳴、眼干、眼屎多等癥狀。意見建議：介意任何藥物或食物都不能多吃，適量即可，多吃反而對身體不利，同時還要選擇適合自己體質的食物和藥物，才有助于身體健康。
李華
主治醫師朝陽市中心醫院
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李濤
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2020-07-08 4103次
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熟黑芝麻一天吃多少為宜熟黑芝麻一天吃多少為宜，這主要取決于個體的年齡和身體狀況。對于成年人而言，每天食用熟黑芝麻的量建議控制在5克左右，此量既能滿足身體對營養的需求，又不會因過量攝入而導致肥胖等健康問題，熟黑芝麻富含的脂肪和熱量較高，過量食用容易造成能量過剩，進
馬小麗
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聶里紅
副主任醫師北京中醫藥大學東直門醫院
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