盤源性腰痛是指腰椎間盤退行性變、纖維環內裂癥、椎間盤炎等刺激腰椎間盤纖維環表面的末梢神經所引起的慢性下腰痛。可以通過日常護理、適當休息、藥物治療、物理治療、手術治療等方式進行改善。出現不適癥狀要及時就醫，進行治療。
1、日常護理：
飲食均衡，蛋白質、維生素含量宜高，脂肪、膽固醇宜低，防止肥胖，戒煙控酒。工作中注意勞逸結合，姿勢正確，不宜久坐久站，劇烈體力活動前先做準備活動，能有效緩解盤源性腰痛。
2、適當休息：
出現盤源性腰痛時，需要適當休息，特別是在急性發作期要進行臥床休息，可采用仰臥位或側臥位休息，緩解疼痛。臥床時可在腰部的下方墊軟枕，糾正腰椎曲度。
3、藥物治療：
可在醫生的指導下使用活血止痛膏、洛索洛芬鈉貼劑等藥物進行局部治療，達到活血化瘀的目的，也可口服非甾體類消炎止痛藥，如布洛芬膠囊、塞來昔布膠囊、依托考昔片等，緩解腰部疼痛。
4、物理治療：
可適當進行熱敷、理療、推拿、按摩等，作用在局部軟組織，緩解軟組織的充血、水腫、疲勞等，對于炎癥介質的消除有促進作用，進而緩解腰椎局部的疼痛。
5、手術治療：
如果保守治療無效、神經根受壓嚴重影響生活質量的情況下，可以考慮外科治療。椎板融合術是常用的手術方法。
日常要注意避寒保暖，使纖維環表面的神經末梢受到的不良刺激較少，從而使腰痛減輕，定期進行頸椎和腰椎的檢查，以便及時發現病情的變化。
