一般通過少量多餐、均衡飲食、低鹽飲食、低脂飲食、低糖飲食的方法吃不讓胎盤過早成熟，如有不適癥狀，建議及時就醫。
1、少量多餐：
孕期女性如果長時間暴飲暴食則會引起體重增長，體重持續增長容易誘發胎盤過早成熟。因此孕期女性需要注意少量多餐，能一定程度上預防因體重增長而引起的胎盤過早成熟。
2、均衡飲食：
如果孕期女性維生素以及微量元素攝入不足，則會導致胎盤提前老化，引起胎盤過早成熟。因此需要保持均衡飲食，可以吃蘋果、香蕉、冬瓜等高維生素、高微量元素的食物，均衡的飲食有利于預防胎盤過早成熟。
3、低鹽飲食：
如果出現妊娠高血壓疾病，則會導致流動的血液對血管壁的壓力值增高，也有可能會影響胎盤的血液供應，引起胎盤過早成熟。因此孕期女性需要保持低鹽飲食，這樣做能夠避免胎盤過早成熟。
4、低脂飲食：
若孕期女性長期保持高脂肪飲食，也有可能會導致胎盤過度生長或老化，引起胎盤過早成熟。建議孕期女性保持低脂飲食，避免吃肥肉、炸雞、油條等食物，也可以發揮預防作用。
5、低糖飲食：
若出現妊娠期糖尿病，也會因血液中的葡萄糖水平增高而導致胎盤的血液供應不足，誘發胎盤過早成熟。因此需要保持低糖飲食，不可以吃巧克力、奶油蛋糕、甜甜圈等高糖食物，這樣做能一定程度上降低胎盤過早成熟出現。
對于孕期女性來講，也需要遵醫囑定期去醫院產檢，以便了解胎兒的具體生長情況，也可以判斷自身是否有妊娠期疾病。
