高血壓病的非藥物療法是以限制鈉鹽攝入、控制飲酒、加強運動、減輕體重、精神和肌肉松弛療法等方法治療高血壓病的一種療法。
適用于各型高血壓病人，尤其是對輕型高血壓病人，同時也是藥物療法的基礎療法，單獨非藥物治療措施可使血壓有一定程度的下降。
1、限鹽低鈉可以減少血管內血液容量，減少血管壁鈉含量，降低血管反應性，從而使收縮壓與舒張壓降低。研究表明限鹽入量與平衡血壓值呈正相關，鈉鹽攝入每日減至3.5克，收縮壓即可下降3到4毫米汞柱，這種關系在老年人和血壓較高的人群中尤為顯著，目前國際提倡限鹽制每日5克，而我國人均攝入鈉遠高于此值。
2、及時補充體內負氧離子。
3、控制飲酒，飲酒可導致皮質激素和兒茶酚胺水平增高，影響腎素血管緊張素醛固酮和血管加壓素的作用以及細胞膜的穩定性，造成細胞內鈣離子濃度增高，而引起血壓增高。
4、減輕體重，超重是發生高血壓的獨立危險因素，血壓與體重的關系在兒童和青少年期就已經存在，兒童期的肥胖是成年發生高血壓的基礎。
5、體育鍛煉，有規律的體育活動對輕度的高血壓是有易的，對中重度的高血壓患者需避免競爭性的體育活動。
6、精神和肌肉松弛療法，臨界性和精神高血壓常有交管神經活動亢進的表現，所以給予氣功、太極拳的方法也可以有助于降壓。
