有些人兩三天一次也算是正常，有些人是一兩天三次也算是正常，要看個人的年齡，飲食與生活習慣而定，一般的來說一個正常的成年人三天沒有排便要注意，小孩通常是四天，最怕就是有時一天兩三次，有時一個禮拜都沒排便或者是排便時總是花很多的時間，并且需要很用力才會把便便擠出來，堅硬的便便容易造成肛門口的血管擴張或破裂或者是因排便不順，長期使用些通便劑使肛門口因受便秘的刺激而破皮這樣都是導致痔瘡的元兇。
雖然不是什么大毛病但是確實生活上一個大困擾，這些在體內經過消化吸收后所代謝出的廢物，在該排除的時候沒有排除，留在體內會經過大腦的再吸收功能，會使這些廢物中的毒素再吸收入人體，不但阻礙了新陳代謝，還是美容的大敵，表現在臉上就會出現青春痘、粉刺、黑斑等皮膚問題，而且若是長期的排便困難，疼痛，還會引發痔瘡。
導致便秘的原因是有很多的，有時候因忙碌而錯過便意，其實這在現在最常見的情況，常常是由于工作的原因，過了本來會有便意的時間，當有便意的時候我們沒有及時的去排便，慢慢的醞釀便意錯過之后便不會再大便了，長期以往就會造成生理功能的紊亂，導致便秘情況的出現。還有一些就是比如喝水少或者是由于環境的改變，運動量過少或者是一些藥物的情況。
這些原因我們如果是便秘的情況下除了使用一些的藥物以外，還可以在生活中在飲食上多加的調理，比如在米飯中多加入一些糙米，麥等的谷類，不但營養價值高又富含纖維，可以幫助胃腸的蠕動，促進消化。多吃一些新鮮的蔬菜水果，適當的喝水，多運動，平時可以多做些腹部運動，只要是有用到腹部力量的運動對腸胃的健康都是很有幫助的，少吃一些刺激性的食物。
