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• 年輕人高血壓怎么辦？

  在臨床工作當(dāng)中，我發(fā)現(xiàn)有家族史的、胖的年輕人，比較容易患高血壓病，患了高血壓也并不可怕，可以通過生活方式的調(diào)理，首先要戒煙限酒。現(xiàn)在年輕人外面的應(yīng)酬比較多，經(jīng)常的喝酒，這對(duì)血壓沒有好處，盡量不喝酒，少喝酒。如果吸煙的話一定要戒掉，因?yàn)槲鼰熍c高血壓，與動(dòng)脈硬化，與心腦血管病的發(fā)生密切關(guān)聯(lián)，戒煙能夠減少這些疾病的發(fā)生，無論什么時(shí)候戒煙都是有益處的，飲食的控制，年輕人經(jīng)常去外面吃吃喝喝，吃的鹽比較多也比較油膩，這個(gè)對(duì)控制血壓是不好的，而且容易吃胖。所以盡量少在外面吃喝，在家以清淡飲食為主，記住一定要低鹽，低脂飲食，還有就是運(yùn)動(dòng)，現(xiàn)在的年輕人生活，工作壓力非常大，很少參與運(yùn)動(dòng)，這對(duì)身體沒有好處，要每周運(yùn)動(dòng)四次以上每次時(shí)間超過30分鐘進(jìn)行游泳、騎車、慢跑等等有氧運(yùn)動(dòng)，減少激烈的運(yùn)動(dòng)，比如搏擊、劃船這種激烈的運(yùn)動(dòng)。對(duì)于年輕的高血壓患者，可能會(huì)誘發(fā)心絞痛，應(yīng)該避免過分劇烈的運(yùn)動(dòng)，通過飲食及運(yùn)動(dòng)的調(diào)理，控制理想的體重，對(duì)年輕的高血壓患者非常有好處。

  

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  趙曉東 副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院

  2018-09-29 28515次

• 年輕人會(huì)有高血壓?jiǎn)?/div>

  現(xiàn)在高血壓的發(fā)病越來越年輕化了。我們?cè)陂T診，二三十歲的高血壓患者司空見慣，尤其三十多歲高血壓非常的多見。這跟我們當(dāng)前的社會(huì)節(jié)奏增快是有關(guān)系的，很多年輕人工作緊張、壓力比較大、經(jīng)常熬夜、生活不規(guī)律，這也是引起血壓升高的一個(gè)很重要的因素。所以說年輕人也會(huì)得高血壓。有一些年輕人跟遺傳有關(guān)系，在上高中的時(shí)候就出現(xiàn)了高血壓，像這樣的情況也是需要及時(shí)吃降壓藥的，而且需要長(zhǎng)期服用，把自己的血壓控制在一個(gè)合適的水平。

  

  01:06

  劉春萍 主任醫(yī)師中國(guó)人民解放軍陸軍總醫(yī)院

  2020-04-14 9529次

• 年輕人高血壓怎么調(diào)理
  一、通過飲食來控制高血壓，少吃食鹽或少吃咸的食物，例如咸菜、腌制食物等，應(yīng)多吃利水的水果和蔬菜，例如香蕉、芹菜等。二、通過運(yùn)動(dòng)來使血壓降低，運(yùn)動(dòng)不但可以減輕體重，減少因營(yíng)養(yǎng)太過于高而引起的高血壓，還可以放松心情，保持心態(tài)的良好，可以有利于避免因情緒引起的高血壓的不穩(wěn)定。三、要適當(dāng)喝茶水，不要喝濃茶喝，喝一些清淡的茶，可以通過促進(jìn)排尿，來減少高血壓的發(fā)生，例如喝普洱茶等，吃降壓藥的時(shí)候不可以喝茶，茶會(huì)起到解藥的作用。在日常生活中不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)，過度操勞，建議在患高血壓期間先培養(yǎng)一些看書的愛好，但是日常的鍛煉還是可以的。
  語音時(shí)長(zhǎng) 1:44”
  鞠延玲 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-10-23 22390次

• 年輕人血壓高怎么調(diào)理
  年輕人血壓高是可以通過避免不良環(huán)境刺激，調(diào)整飲食習(xí)慣，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)鍛煉，保持良好的心態(tài)以及服用降壓藥物來調(diào)理。如果年輕人的血壓高是一級(jí)的話，可以在飲食上和生活習(xí)慣上進(jìn)行調(diào)理，要有健康的飲食和良好的生活習(xí)慣，比如說飲食上以清淡為主，不熬夜，保證充足的睡眠，減少高油，高鹽的食物攝入，如果血壓高是二級(jí)和三級(jí)的話，是必須通過降壓藥物來進(jìn)行調(diào)理的，也要保持良好的生活習(xí)慣和健康的飲食才能有效地使血壓控制在正常范圍之內(nèi)。年輕人血壓高如果不及時(shí)控制，很有可能會(huì)造成靶向器官的影響。
  語音時(shí)長(zhǎng) 01:31”
  田峰 副主任醫(yī)師棗莊市中醫(yī)醫(yī)院（北京中醫(yī)藥大學(xué)棗莊醫(yī)院、北京中醫(yī)藥大學(xué)第四臨床醫(yī)學(xué)院）

  2022-09-02 1882次

• 年輕人高血壓怎么調(diào)理
  年輕人高血壓首先要選擇生活干預(yù)療法，就是改變不利于身體健康和心理健康的生活習(xí)慣，比如適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，減輕體重，平時(shí)少吃鹽，每天的鹽要控制在5-6克左右，少吃油膩脂肪高的食物，多吃蔬菜水果，戒煙，限酒，減少精神壓力，避免情緒激動(dòng)，保持良好的心態(tài)和愉悅的心情，如果生活干預(yù)沒有效果，應(yīng)該到醫(yī)院根據(jù)醫(yī)生指導(dǎo)使用藥物降壓。
  柳瑞 副主任醫(yī)師聊城市人民醫(yī)院

  2019-02-18 3304次

• 年輕人高血壓怎么控制
  高血壓一旦確診之后需要通過一些藥物來平穩(wěn)的控制血壓，一定要長(zhǎng)期有規(guī)律的服用降壓藥物。同時(shí)年輕人一定要改變一下自己的生活方式，不要長(zhǎng)期的熬夜，飲食沒有規(guī)律，暴飲暴食，晚餐吃得過多，這些都是不利于血壓控制的。
  田鵬飛 主治醫(yī)師淄博市第一醫(yī)院

  2019-02-16 1902次

• 年輕人高血壓如何調(diào)理
  年輕人高血壓可以通過調(diào)整飲食、改善生活方式、使用藥物等方式調(diào)理。1、調(diào)整飲食：平時(shí)飲食上要限制食鹽的攝入，以低鹽飲食為主，每天的食鹽攝入量需控制在6克以內(nèi)，減少含鈉比較高的食物的攝入，比如咸菜、醬油、蝦皮等，同時(shí)還需要限制脂肪的攝入，盡量避免進(jìn)食動(dòng)物類的肝臟。年輕人高血壓可以多吃一些富含鉀、鈣的食物
  李博 主治醫(yī)師浙江大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬第一醫(yī)院

  2022-05-11 566次

• 年輕人高血壓如何調(diào)理
  年輕人患高血壓，調(diào)理關(guān)鍵在于生活方式的改善與合理用藥。通過調(diào)整飲食、增加運(yùn)動(dòng)、減壓放松、規(guī)律作息及必要時(shí)的藥物治療，可有效控制血壓，降低心腦血管并發(fā)癥的風(fēng)險(xiǎn)。1、調(diào)整飲食是高血壓調(diào)理的基礎(chǔ)。年輕人應(yīng)減少高鹽、高脂食物的攝入，如腌制品、油炸食
  楊士偉 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院

  2024-12-18 0次