小腿肚子是指腿肚，引起腿肚抽筋的原因通常有長時(shí)間站立、劇烈運(yùn)動(dòng)、寒冷刺激、缺鈣、下肢動(dòng)脈硬化閉塞癥等，如身體出現(xiàn)不適，建議及時(shí)就醫(yī)。
1、長時(shí)間站立：
長時(shí)間站立會(huì)使小腿肌肉過度疲勞，使肌肉內(nèi)乳酸堆積，代謝產(chǎn)物增多，影響肌肉的正常收縮和舒張功能，從而刺激神經(jīng)末梢，引起抽筋現(xiàn)象，可以抬高腿部，以促進(jìn)血液回流。
2、劇烈運(yùn)動(dòng)：
在運(yùn)動(dòng)前沒有充分熱身，會(huì)突然使肌肉受到輕微刺激后興奮性增高，從而引起抽筋，在運(yùn)動(dòng)前要進(jìn)行適度的熱身運(yùn)動(dòng)。
3、寒冷刺激：
長時(shí)間處于寒冷環(huán)境中，會(huì)使肌肉的興奮性增高，血管收縮，血液循環(huán)減慢，從而導(dǎo)致肌肉的供血和供氧不足，引起抽筋現(xiàn)象，可以使用熱水袋熱敷腿肚，以促進(jìn)血液循環(huán)。
4、缺鈣：
身體缺乏鈣，會(huì)使肌肉的興奮性增高，容易發(fā)生抽筋現(xiàn)象，多食用雞蛋、蝦、豆腐等富含鈣的食物。
5、下肢動(dòng)脈硬化閉塞癥：
下肢動(dòng)脈硬化會(huì)使腿部血液循環(huán)障礙，導(dǎo)致肌肉缺血、缺氧，引起抽筋，可遵醫(yī)囑服用阿托伐他汀鈣片、硝苯地平緩釋片、辛伐他汀片等藥物治療。
在日常生活中要避免長時(shí)間站立或久坐，定時(shí)活動(dòng)腿部，以促進(jìn)血液循環(huán)。
