大便一般指的是排便。胃不舒服，想排便又排不出來考慮是飲食不當、長期不運動、功能性消化不良、便秘、痔瘡等原因所引起的，需要針對不同原因選擇不同方式改善。一旦出現(xiàn)不適癥狀，建議及時就醫(yī)。
1、飲食不當：
如果長期喜歡吃一些油膩不易消化的食物，比如炸雞、油條、奶油蛋糕等，會導致過多的食物積聚在胃內(nèi)，無法及時被消化和吸收，引起腹脹、腹痛、食欲減退，想排便排不出來的情況出現(xiàn)。建議及時調(diào)整飲食，可以多吃一些含膳食纖維豐富的食物，比如蘋果、香蕉、菠菜、白菜等，能夠促使糞便軟化，有利于其排出。
2、長期不運動：
若長期久坐或者是臥床休息，沒有適當?shù)倪M行運動鍛煉，此時就會導致胃腸蠕動速度減慢，出現(xiàn)腹脹、排便費力等現(xiàn)象。建議每天抽出30分鐘左右的時間，通過慢跑、跳健身操、游泳等方式來進行運動，能夠刺激胃腸道蠕動，加快糞便排出，同時也有助于增強體質(zhì)。
3、功能性消化不良：
是因為胃十二指腸功能紊亂所致，患病后會導致胃腸蠕動速度減慢，使患者出現(xiàn)腹痛、惡心、食欲減退、大便干燥、排便困難等現(xiàn)象。患者可以遵醫(yī)囑應用大山楂丸、健胃消食片、多潘立酮片等藥物來促進消化，用藥時建議遵醫(yī)囑選擇餐前服用，有助于藥效發(fā)揮。
4、便秘：
主要考慮與不良排便習慣、不良飲食習慣以及長時間不運動等因素有關，是指每周排便少于三次，同時伴有糞便干硬以及排便困難等現(xiàn)象。如果自身存在便秘的情況，也會導致胃不舒服，想排便又排不出來的情況發(fā)生。可以遵醫(yī)囑應用新復方蘆薈膠囊、麻仁丸、乳果糖口服溶液等藥物進行治療。用藥治療期間，應多喝一些白開水，每日飲水量保持在2000毫升左右。
5、痔瘡：
是因肛管或直腸下端靜脈充血腫大所致，主要表現(xiàn)為排便時出血、疼痛、肛門瘙癢和痔瘡脫垂等。此時，也會影響大便正常排出，就像想排便又排不出來的現(xiàn)象，部分患者也可能會伴有胃不舒服的情況。可以遵醫(yī)囑應用復方角菜酸酯乳膏、肛泰軟膏、痔瘡栓等藥物進行治療。治療期間，可以每天準備一盆38℃左右的溫水，進行15分鐘左右的坐浴，對于促進身體恢復有幫助。
生活中還要養(yǎng)成良好的排便習慣，盡量選擇在每天晨起或者是餐后兩小時的時候排便。排便時應避免玩手機，看報紙等，以免分散注意力，影響身體恢復。
