18歲長(zhǎng)5厘米是有可能的，可以適當(dāng)增加營(yíng)養(yǎng)，加強(qiáng)鍛煉。
如果18歲骨骺未完全閉合，多吃含鈣、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和維生素的食物，如牛奶、牛肉、魚蝦、蔬菜、水果等，并適當(dāng)增加一些有氧運(yùn)動(dòng)，比如打球、跑步、游泳、瑜伽，也許還能長(zhǎng)高5厘米。如果18歲的骨骺完全閉合，就不能再長(zhǎng)高了。
身高和遺傳因素有關(guān)系，也和自身吸收營(yíng)養(yǎng)有關(guān)系。因此，要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，保持營(yíng)養(yǎng)均衡，不挑食，保持規(guī)律的作息習(xí)慣，避免長(zhǎng)時(shí)間熬夜，有利于身高增長(zhǎng)。建議平時(shí)適當(dāng)增加體育鍛煉，如何跑籃球運(yùn)動(dòng)，作息規(guī)律，不要熬夜，平時(shí)飲食規(guī)律，注意營(yíng)養(yǎng)搭配。如果出現(xiàn)身體發(fā)育緩慢、身材矮小的現(xiàn)象，要及時(shí)去醫(yī)院進(jìn)行詳細(xì)的檢查，然后根據(jù)檢查結(jié)果進(jìn)行針對(duì)性的治療。
