一般不進(jìn)食12小時(shí)~24小時(shí)后會(huì)分解脂肪，不建議用節(jié)食的方法進(jìn)行減肥，以免對(duì)身體健康造成不良影響。
正常情況下，在不進(jìn)食的前一段時(shí)間，體內(nèi)并不會(huì)分解脂肪，在不進(jìn)食前期通常會(huì)消耗機(jī)體內(nèi)的糖分以及熱量，當(dāng)體內(nèi)的熱量以及糖分不足時(shí)，才會(huì)消耗體內(nèi)的脂肪。如果個(gè)人體質(zhì)比較弱，一般在不進(jìn)食的12個(gè)小時(shí)會(huì)分解體內(nèi)的脂肪，但如果個(gè)人體質(zhì)比較強(qiáng)，可能在24小時(shí)之后會(huì)分解體內(nèi)的脂肪。這只是大概的參考時(shí)間，具體時(shí)間需要因人而異。
雖然不進(jìn)食食物會(huì)分解體內(nèi)的脂肪，會(huì)使身體變瘦，但是長期不進(jìn)食容易引起低血糖反應(yīng)，使患者出現(xiàn)頭暈、頭痛、惡心、心慌的癥狀。同時(shí)胃酸會(huì)對(duì)胃部造成侵襲，容易引起惡心、嘔吐等腸胃不適癥狀，不利于患者的身體健康，所以不可以用節(jié)食的方式進(jìn)行減肥。
想要減肥的人群，可以通過控制高熱量食物，適量運(yùn)動(dòng)的方式進(jìn)行減肥，有利于人體健康。
