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• 如何預防骨關節炎

  主要分以下幾個方面：第一，有生活比較好的生活環境，跟良好的生活習慣，比如不要生活在濕冷的環境。因為濕冷的環境，容易讓人得了骨關節炎。第二，怎么樣做良好的生活習慣呢？第一點，不能經常去爬樓梯，或者去爬山，對于中老年人來講，可能他本身他不會得骨關節炎，因為他經常喜歡爬樓梯，家住六樓，七樓的都是爬樓梯上去，一天上下十幾次，或者經常去爬山的，他就容易就讓那個關節退變了，得骨關節炎了。第二點，還要注意飲食，要多吃一點含維生A、含維生素C的食物，比如菠菜、蘿卜、橙子，這些都是可以的，另外含鈣的一些食物，比如牛奶也可以多喝點，也是可以預防骨關節炎。第三點，要保持適當的運動，不要參加對抗性很激烈的體育運動，比如適當的運動，比如游泳、慢走，或者騎腳踏車，可以鍛煉關節的周圍的肌肉跟韌帶，來起保護關節的作用，可以預防我們骨關節炎，比如對抗性很強的籃球、足球、羽毛球這些，經常出現跳躍或者蹲膝旋轉的動作。這些都可以磨損的關節軟骨，或者半月板，這些都是容易讓經常體育活動的人，得骨關節炎。第四點，如果出現關節的不舒服，要及時的去咨詢一下專業的醫生，來及時的處理掉關節的疾病，可以起預防骨關節炎的作用。

  

  02:31
  張榮凱 副主任醫師南方醫科大學第三附屬醫院

  2018-07-09 5536次

• 如何預防退行性關節炎

  預防一種疾病，往往比治療它更加容易，而且成本更低、效果更好。祖國醫學說，醫生的最高層次是治未病，那么要想預防關節炎，我們需要注意一些什么呢。首先要糾正一些不良的生活習慣，比方說背、抬、扛一些重東西，還要減少站立、以及走路的時間。我們在步行的時候，可以穿一些腳底厚的鞋，比方說運動鞋。在進行體力勞動和活動的時候，中間的時間段，應該適當地進行休息。身體要保持正常的體重，避免過度肥胖，肥胖人群患骨關節炎的概率，相對正常人群來說要高非常多，降低體重，能夠減少對關節的壓力以及磨損，進而降低患上骨關節炎的可能性。平時要注意保護關節，避免關節受到損傷，尤其是中老年人要避免，比方說爬山、快跑、跳繩等等。在年輕的時候就應該補鈣，建議女性35歲、男性40歲以后，就應該規律地補鈣。

  

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  李焱 副主任醫師武漢市普仁醫院

  2019-09-12 2751次

• 如何預防關節炎
  臨床上對于關節炎的病人主要的病因還是由于外傷，長時間過度勞累，受涼或者是自身的關節的蛻變，從而引起的關節的無菌性炎癥，對于這種情況，預防首先需要避免外傷，因為受到外傷以后有可能會引起骨折關節面不平整或者軟骨的損傷，就會引起關節炎。長時間過度勞累也需要避免，會加快關節的退變，所以說對于關節炎的預防最主要的還是避免外傷，避免勞累，以休息為主。如果是有關節炎，需要注意休息保護很關鍵，可以堅持每天燙洗一下，燙洗可以外用一些活血化瘀的中草藥，熬開以后先熏后洗，一天兩次，每次半小時以上，外用一些活血化瘀的膏藥，來改善局部的癥狀。
  語音時長 1:32”
  程斌 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2018-10-24 3104次

• 關節炎如何預防
  第一，避免誘發關節炎發病的環境因素。潮濕的環境有助于病原菌的生長，與關節炎發病有一定的關系，因此平時要注意衛生，保持居室通風和空氣良好。防潮保暖避免病原菌尤其是鏈球菌的傳播。除此之外，紫外線、化學物質的接觸也可以導致某些易感人群出現不同的關節炎。第二，合理飲食，保持良好的生活方式，營養缺乏可導致關節炎加重，營養過剩，肥胖會加重骨性關節炎和痛風性關節炎。減少動物內臟、海鮮、禽類、肉類的攝入，能有效預防痛風性關節炎。戒煙，稱為預防類風濕性關節炎的措施之一。第三，適量運動保持心情愉悅，提高機體的免疫力。
  語音時長 01:31”
  王軍 副主任醫師鞍山市中心醫院

  2018-05-21 3960次

• 如何預防和治療關節炎
  病情分析：注意保暖，不要劇烈運動，可以進行理療等治療。預防關節炎的發生，要注意關節部位的保護，要注意保暖。同時鍛煉時，不可以做劇烈的體育運動，不可過度勞累。對于其引起關節疼痛、腫脹等進行治療，可以采取物理療法，進行熱敷、針灸等。另外還可以貼一些活血止痛的膏藥治療。意見建議：建議確診關節炎后，遵醫囑積極配合治療。平常生活中，不可以過度勞累、熬夜、干重體力活，要養成早睡早起的好習慣。
  殷立東 主治醫師中國人民解放軍第二〇三醫院

  2023-03-25 401次

• 如何預防肩關節炎
  病情分析：對于肩關節炎這種疾病的預防，首先要積極的注意休息，避免讓肩關節過度活動，避免讓肩關節長時間處于某一個姿勢當中，也不能夠反復的過度勞累，另外還要加強保暖。意見建議：對于這種類型的疾病，如果出現疼痛癥狀，可以使用一些消炎鎮痛藥物對癥處理，比如布洛芬緩釋膠囊，還可以使用一些營養關節軟骨的藥物，比如鹽酸氨基葡萄糖。以上方案僅供參考，具體藥品使用請結合自身情況在專業醫生指導下用藥。
  陳慶玉 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2020-05-24 801次

• 如何預防肩關節炎
  預防肩關節炎一般從生活和飲食著手。在生活上要注意肩部姿勢的正確性，尤其是在工作上，不要讓肩部保持同一個姿勢的時間過久。飲食上多吃些營養豐富的食物，刺激的食物要少吃。平時在工作中可以適當的活動下肩關節，讓肩關節的肌肉得到放松，這樣對于預防疾病
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2025-03-31 0次

• 關節炎如何治療
  關節炎的治療方式有多種。對于癥狀較輕的患者，通過適當休息，減少關節負擔很重要。同時可以進行物理治療，比如熱敷、按摩，能促進局部血液循環，緩解疼痛。如果炎癥比較嚴重，可能需要藥物治療，使用抗炎藥來減輕關節炎癥。在病情允許的情況下，也可以適度進行康復鍛煉，像關節屈伸活動，幫助維持關節的活動功能，防止關節
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2024-11-26 0次