吳斌副主任醫(yī)師
武漢協(xié)和醫(yī)院骨科
2022-08-181515次
50歲骨質(zhì)增生可以選擇適量運(yùn)動、調(diào)整飲食的方法減肥。
1、適量運(yùn)動：骨質(zhì)增生可能是因為局部創(chuàng)傷、運(yùn)動量過大、重體力勞動等原因引起，骨骼邊緣的骨質(zhì)增生物會壓迫局部的神經(jīng)根以及血管，使患者出現(xiàn)疼痛、腫脹及活動受限等癥狀，如果50歲骨質(zhì)增生的患者想要減肥可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍┎粍×业倪\(yùn)動，比如游泳、散步、走樓梯等，能夠加快身體的新陳代謝，還可以使體內(nèi)的脂肪逐漸消耗，但是要注意活動量，還要減少對受累關(guān)節(jié)的刺激。
2、調(diào)整飲食：50歲骨質(zhì)增生的患者還需要適當(dāng)?shù)恼{(diào)整飲食，不可以暴飲暴食，也不可以吃太多高熱量以及高脂肪的食物，比如炸雞、肥肉等，可以選擇適當(dāng)?shù)某砸恍┚S生素豐富的食物，比如蘋果、香蕉、黃瓜等，也可以選擇一些膳食纖維豐富的食物，比如燕麥、芹菜等，能夠促進(jìn)腸胃蠕動，還可以提高飽腹感，減少對高脂高熱量食物的攝入，也可以幫助減肥。
以上內(nèi)容僅供參考
常謹(jǐn)
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