在炎熱的夏季，長時間暴露在強烈陽光下很容易導致皮膚曬傷，甚至出現脫皮現象，可以選用及時冷敷、保濕滋潤、藥物治療、調整飲食、防曬等方法改善。
及時冷敷是關鍵。曬傷后立即用冷水或冰塊對曬傷部位進行冷敷，可以有效緩解疼痛和紅腫。冷敷能夠收縮血管，降低皮膚炎癥反應。
保濕滋潤不可少。曬傷后皮膚會變得干燥，選擇含有甘油、透明質酸等天然保濕因子的護膚品，為皮膚補充水分，鎖住必要的水分，防止進一步干燥。
藥物治療也是一種選擇。在醫生的建議下，可以使用一些外用藥物來緩解曬傷癥狀，比如外用止癢藥膏或糖皮質激素乳膏，但需注意，激素類藥物應在醫生指導下使用，避免濫用。
調整飲食也很重要。建議多喝水以補充身體水分，同時多吃富含維生素的新鮮蔬菜和水果，這些食物有助于改善皮膚干燥，促進皮膚細胞的修復。
防曬措施必須加強。在皮膚恢復期間，外出時應使用防曬指數適中的防曬產品，并佩戴帽子、口罩等防護用品，避免再次曬傷。
需要注意的是，雖然上述方法有助于曬傷皮膚的恢復，但若曬傷嚴重或持續不退，應立即就醫尋求專業醫生的幫助。任何藥物的使用都應在醫生的指導下進行，以確保安全有效。同時，日常生活中也應注意防曬，預防曬傷的發生。
