睡覺出了很多汗都濕透了可能是室內溫度過高、腎陰虛、氣血不足、濕氣重、心腎不交等原因引起的，可以通過改善睡眠環境、服用藥物、針灸等方法改善，建議及時就醫明確原因，在醫生的指導下選擇合適的改善方法。
1、室內溫度過高：
當室內溫度過高時，可能會逼迫津液外泄，從而出現出汗過多的現象，屬于正常的生理現象，無需進行特殊的干預，可以使用空調、風扇等進行降溫，將室內溫度控制在22~24℃。
2、腎陰虛：
過度勞累有可能會引起腎陰虛，患病后會導致腎臟陰液不足、虛熱內生，從而出現夜間出汗的癥狀，可以在醫生的指導下服用左歸丸、大補陰丸、六味地黃丸等藥物進行治療，平時生活中還可以多吃一些黑芝麻、枸杞、桑葚等食物，這些食物屬于藥食同源，具有一定滋陰補腎的作用。
3、氣血不足：
本病的發生原因可能與先天體質差、飲食不良等因素有關，疾病會導致機體的固攝能力下降，迫使汗液外泄，可以遵醫囑服用八珍丸、人參養榮丸、補中益氣丸等藥物進行治療。在平時生活中也可以多吃一些補氣血的食物，比如紅棗、桂圓、阿膠等。
4、濕氣重：
生活環境過于潮濕有可能會引起濕氣重，患病以后會導致津液無法正常輸布，引起盜汗，可以在醫生的操作下針灸足三里穴、豐隆穴、氣海穴等穴位，針灸后的當天避免洗澡，以免針孔感染。
5、心腎不交：
本病主要指的是心火和腎水不能相互交融，疾病會導致心火過于亢盛，導致出汗量增加?？梢栽卺t生的指導下服用交通心腎膠囊、烏靈膠囊、朱砂安神丸等藥物進行治療。服用以上藥物期間應避免飲酒，否則有可能會引起副作用。
若是出汗過多，應避免立即外出，可以使用干毛巾將汗液擦干，以免受涼，引起感冒。
