如何緩解焦慮情緒
劉強(qiáng)副主任醫(yī)師
上海市精神衛(wèi)生中心心理科
2022-05-301906次
以上內(nèi)容僅供參考
為你推薦
-
腦卒中為什么會(huì)有焦慮抑郁情緒腦卒中的病人，不管是缺血性的還是出血性的，它都會(huì)產(chǎn)生焦慮和抑郁，因?yàn)槟X卒中本身對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)，是一個(gè)很重大的打擊，在這種打擊之下，可以有焦慮可以有抑郁，也可以是焦慮抑郁的，綜合癥的表現(xiàn)。它是因?yàn)槟X部神經(jīng)系統(tǒng)，受到了打擊以后產(chǎn)生的，也可能是腦卒中治療的效果不好，有后遺癥，或者是有其他的合并癥經(jīng)久不愈，給患者造成的精神上的壓力。這種壓力就可以表現(xiàn)為臨床上的焦慮、抑郁，或者是焦慮抑郁綜合癥。經(jīng)過(guò)臨床的統(tǒng)計(jì)，腦血管病的病人，幾乎有三分之二以上的病人，有不同程度的焦慮和抑郁情緒，這樣的情緒往往又影響他的治療，影響他的康復(fù)。所以焦慮、抑郁，這個(gè)情緒性的疾病和腦血管病，往往是相生的、相伴的，所以值得我們很好地重視。
01:43
黃世昌
副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院
2019-09-25 3710次
-
如何克服性生活前的緊張情緒？患者：您好，我每次同房前都特別緊張，該怎么克服呢？藥師：想要克服性生活前的緊張情緒，可以多學(xué)習(xí)這方面的知識(shí)，減輕對(duì)于性生活的心理壓力，還可以多和伴侶進(jìn)行溝通交流，表達(dá)自己心里的緊張，得到伴侶的理解和支持，都是可以幫助緩解緊張情緒的。如果是因?yàn)榛加胁鸸δ苷系K而緊張，需要盡早治療疾病來(lái)緩解心理的緊張。患者：那如果出現(xiàn)了勃起問(wèn)題，應(yīng)該怎么治療好呢？藥師：如果出現(xiàn)了勃起功能障礙，也不要太過(guò)擔(dān)心和焦慮，通過(guò)積極治療是可以得到很好改善的。可以在性生活前服用他達(dá)拉非來(lái)幫助勃起，比如常用的神度他達(dá)拉非片，在性生活前30分鐘服用就可以，不具有成癮性，不受適度飲酒和高脂飲食的影響，按需服用可以改善勃起問(wèn)題。此外還要注意保持健康的生活習(xí)慣，避免熬夜、戒煙限酒等等。如需用藥，或想要了解更多用藥知識(shí)請(qǐng)咨詢(xún)醫(yī)生或藥師，在其指導(dǎo)下合理用藥。
01:23
石揚(yáng)
藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院
2021-12-29 22855次
-
如何緩解焦慮情緒焦慮情緒是每個(gè)人都會(huì)產(chǎn)生的一種正常的情緒反應(yīng)，例如在考前，如考試之前對(duì)考試成績(jī)焦慮，對(duì)考試內(nèi)容的焦慮等等，這是一種正常的情緒表達(dá)反應(yīng)。如果出現(xiàn)焦慮情緒，我們首先采用的方法是進(jìn)行自我調(diào)整，通過(guò)深呼吸訓(xùn)練，可以采用肌肉放松訓(xùn)練，聽(tīng)音樂(lè)、運(yùn)動(dòng)等方式都有一定的改善作用。如果效果欠佳，同時(shí)這種焦慮情緒已經(jīng)影響工作、學(xué)習(xí)、生活，持續(xù)時(shí)間達(dá)六個(gè)月以上，我們有懷疑焦慮癥的可能，此時(shí)進(jìn)行專(zhuān)業(yè)的心理治療和藥物治療。心理治療主要是認(rèn)知行為療法；藥物治療主要采用抗焦慮藥物如：勞拉西泮，阿普唑侖、艾司唑侖、丁螺環(huán)酮、帕羅西汀、舍曲林、艾司西酞普蘭等藥物，需要在精神科醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行，不可自行減量、加量、換藥等形式。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:57”
龐吉成
主治醫(yī)師淄博市婦幼保健院
2019-01-08 45860次
-
孕婦如何緩解焦慮癥情緒1、要糾正對(duì)生產(chǎn)的不正確認(rèn)識(shí)，生育能力是女性與生俱來(lái)的能力，生產(chǎn)也是正常的生理現(xiàn)象，絕大多數(shù)女性都能順利自然地完成，如存在些胎位不正，骨盆狹窄的問(wèn)題，現(xiàn)在的醫(yī)療技術(shù)也能順利的采取剖腹產(chǎn)的方式將嬰兒取出，最大限度的保證母嬰安全。2、孕婦應(yīng)學(xué)習(xí)有關(guān)知識(shí)，增加對(duì)自身的了解，增強(qiáng)生育健康寶寶的自信心。3、有產(chǎn)前并發(fā)癥的孕婦，應(yīng)積極治療并發(fā)癥與醫(yī)師保持密切關(guān)系，有問(wèn)題時(shí)及時(shí)請(qǐng)教，保持良好情緒。4、有焦慮情緒的準(zhǔn)媽媽?zhuān)?jīng)常和其他的媽媽們交流一下，討教一些經(jīng)驗(yàn)。5、臨產(chǎn)前做些有利健康的活動(dòng)，如編織、繪畫(huà)、唱歌、散步等，不要閉門(mén)在家整日躺在床上，把注意力集中到對(duì)未來(lái)的擔(dān)憂(yōu)上。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:29”
楊智駿
主治醫(yī)師銅陵市中醫(yī)院
2018-11-15 4408次
-
如何緩解焦慮情緒焦慮情緒一般大多數(shù)人都會(huì)有，遇到煩心事或者壓力比較大時(shí)，考試之前，出現(xiàn)焦慮情緒是人的一種正常反應(yīng)，輕度的焦慮有利于促進(jìn)我們學(xué)習(xí)，提高學(xué)習(xí)效率，如果影響到我們的工作學(xué)習(xí)可以深呼吸，然后慢慢吐氣，聽(tīng)聽(tīng)輕音樂(lè)，讓自己放松一下，做做運(yùn)動(dòng)，比如瑜伽，外出爬爬山，旅旅游，和朋友一起聊聊天等。
徐曉靜
主治醫(yī)師淄博市第五人民醫(yī)院
2019-01-09 5302次
-
如何緩解焦慮癥的情緒病情分析：緩解焦慮癥情緒一般是可以服用抗焦慮藥和抗抑郁藥來(lái)改善的，常用的藥物包括勞拉西泮，丁螺環(huán)酮，帕羅西汀等等，另一方面還可以通過(guò)心理治療，常用的方法包括支持性心理治療，放松療法，認(rèn)知療法等等。如果焦慮情緒不是特別嚴(yán)重，也可以通過(guò)自己調(diào)整，比如說(shuō)可以每天堅(jiān)持半小時(shí)左右的冥想練習(xí)，堅(jiān)持打太極拳，慢跑等等。意見(jiàn)建議：建議焦慮癥的患者最好盡早到精神科或者是心理科進(jìn)行治療，相對(duì)來(lái)講，應(yīng)用藥物治療聯(lián)合心理治療和物理治療的方法一般對(duì)減輕焦慮情緒更好一些。
王珂
副主任醫(yī)師菏澤市立醫(yī)院
2023-01-23 2601次
-
如何緩解焦慮情緒在現(xiàn)代快節(jié)奏的生活中，焦慮情緒如同陰影一般，時(shí)常籠罩著許多人。無(wú)論是工作壓力、人際關(guān)系還是生活中的不確定性，都可能成為焦慮的誘因。那么，我們?cè)撊绾尉徑饨箲]情緒呢？緩解方法1、改變思維方式：當(dāng)感到焦慮時(shí)，我們往往會(huì)陷入消極的思維模式，例如過(guò)度擔(dān)憂(yōu)未來(lái)的事情或者對(duì)自己過(guò)于苛刻。嘗試用積極的、理性的思維方
劉曉鳳
主任醫(yī)師西安市精神衛(wèi)生中心
2024-09-18 0次
-
如何安慰產(chǎn)婦緩解焦慮情緒可以通過(guò)排憂(yōu)解難、多與外界交流、心理咨詢(xún)的方式安慰產(chǎn)婦緩解焦慮情緒。1、排憂(yōu)解難：產(chǎn)婦一般是指生產(chǎn)過(guò)后的女性，因?yàn)橥蝗缙鋪?lái)的孩子會(huì)使女性手足無(wú)措，面對(duì)家人以及朋友的不理解，很容易會(huì)產(chǎn)生焦慮以及抑郁的情緒，可以通過(guò)排憂(yōu)解難的方式進(jìn)行緩解。家人或朋友可以幫產(chǎn)婦分擔(dān)一些家中的事物，也應(yīng)該幫產(chǎn)婦照料寶寶，產(chǎn)
劉強(qiáng)
副主任醫(yī)師上海市精神衛(wèi)生中心
2022-05-10 1709次
