月子沒做好通常是指產褥期沒有護理好，腿疼可能與過于勞累、受涼、營養不均衡、缺鈣、關節炎等原因有關，可以通過注意休息、熱敷、改善飲食、口服藥物等方法進行改善。
1、過于勞累：
在產褥期間活動過多，有可能會導致腿部的肌肉過于勞累，此時可能會產生腿痛的癥狀，一般在通過休息或者按摩之后，癥狀可以得到緩解。
2、受涼：
如果在產褥期沒有注意保暖，導致腿部受涼，有可能會引起腿部的血液循環不暢，此時也會引發腿疼，可以使用熱水袋熱敷患處，能夠使癥狀得到緩解。
3、營養不均衡：
產褥期女性的身體比較虛弱，此時需要注意營養均衡，如果沒有注意合理膳食，可能會導致營養不良，從而引起自主神經紊亂，也會引起腿疼的癥狀，應當及時調整飲食，保證各種營養元素均衡攝入。
4、缺鈣：
產褥期體內缺少鈣離子時，肌肉和神經的興奮性增高，有可能會出現痙攣的情況，此時也會引發腿疼，可以在醫生的指導下服用碳酸鈣D3片、葡萄糖酸鈣口服溶液、乳酸鈣顆粒等藥物進行治療。
5、關節炎：
通常與年齡因素、關節損傷、骨質疏松等原因有關。如果在產褥期沒有注意加強護理也有可能患關節炎，此時患者可能會出現關節疼痛、僵硬、腫脹等癥狀，可在醫生的指導下服用塞來昔布膠囊、雙氯芬酸鈉緩釋片、對乙酰氨基酚片等藥物進行治療。
在產褥期應當養成良好的生活習慣，規律作息，合理膳食，注意休息，注意保暖，有利于身體的健康。
