產婦是可以吃木耳的。木耳是日常生活中比較常見的一種食用菌，它不僅營養豐富，質地柔軟，容易消化，而且價格實惠，常吃木耳對身體有很多好處。
產婦可以吃木耳嗎
張露副主任醫師
山東省立醫院產科
2019-11-2510836次
概述：
木耳功效：
木耳中含有大量的維生素和植物膠原，這些物質可以加速腸道的蠕動，促進腸道內宿便以及毒素的排出，防止便秘，產婦由于產后活動少，腸道蠕動減慢，容易造成便秘的發生，因此可以多吃木耳預防便秘。
木耳的鐵元素含量非常的豐富，幾乎是所有食物中含鐵量最高的，產后吃木耳可以補充體內的鐵元素，可以改善產后貧血的癥狀。
木耳具有非好的抗凝效果，它可以有效的清除沉積在血管壁上的膽固醇，從而降低血液黏稠度，減少血液凝塊，防止發生血栓，產婦由于產后體力虛弱常常臥床休息，這樣會增加血栓形成的機會，所以吃木耳可以預防血栓的形成。
產后注意：
產后應該吃一些容易消化吸收的食物，飲食要清淡，切忌進食過于油膩的食物，產后第一周開始可以吃小米粥、掛面湯、稀飯、混沌等容易消化的食物，第二周開始可以吃一些鯽魚湯、雞湯、豬蹄湯等，但要注意撇去湯表面的油脂，產后禁忌吃寒涼、辛辣刺激的食物，產后要保持心情的愉快，可以適當的下床活動，注意做好保暖防止受涼，還要注意保持清潔衛生。
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