想睡又睡不著可能是環境刺激、不良生活習慣、植物神經紊亂、神經衰弱、焦慮癥等原因，建議患者及時去醫院就診，積極配合醫生進行治療。
1、環境刺激：
如果睡眠時環境過于嘈雜，或者是臥室內的燈光過亮，有可能會干擾睡眠，引起入睡困難的情況，可以將室內的燈光調成柔和的，同時關閉電視、收音機等，保持安靜環境能夠有所改善。
2、不良生活習慣：
如果患者在睡覺前經常飲用咖啡以及濃茶等，這些飲品含有大量的咖啡因，具有興奮神經的作用，通常會引起入睡困難，睡前應避免飲用濃茶以及咖啡，可以適當的喝一些溫牛奶，促進睡眠。
3、植物神經紊亂：
可能是壓力過大、情緒不佳等因素引起的，會導致神經活動過度緊張，從而影響到睡眠質量，可以在醫生指導下服用甲鈷胺片、維生素B12片、谷維素片等藥物治療，這些藥物可以在飯后半小時使用溫水沖服。
4、神經衰弱：
其發病原因一般與長期的情緒緊張和精神壓力過大等因素有關，會導致腦和軀體功能衰弱，引起睡眠障礙，可以在醫生指導下服用鹽酸帕羅西汀片、阿普唑侖片、養心安神丸等藥物治療，用藥期間應避免吃辣椒，胡椒粉，芥末等刺激性的食物，以免影響治療效果。
5、焦慮癥：
可能是遺傳、神經遞質異常等因素引起的，會導致患者出現焦慮情緒，影響到睡眠質量，可以在醫生指導下服用地西泮片、鹽酸阿米替林片、艾司唑侖片等藥物治療，可以選擇在飯后直接口服或者用溫水送服藥物。
日常生活中應養成良好的生活習慣，定時定點睡覺，每天保證8~10小時的睡眠時間，避免過度勞累。
