腿、膝蓋疼一般是受涼、運動過量、外傷、缺鈣、風濕性關節炎等原因引起的，需要去醫院查明原因后通過適當休息、冷敷、熱敷、口服藥物等方法改善。
1、受涼：
長期處于低溫環境中，穿著的衣物比較單薄，受到寒冷空氣刺激，局部肌肉異常收縮，從而使腿和膝蓋部位出現疼痛感，用手觸摸局部皮膚，會感覺到比較涼，可以用熱毛巾或暖水袋進行熱敷，每次熱敷20分鐘左右，能夠緩解癥狀。
2、運動過量：
長期進行大量的運動，身體產生的乳酸會比較多，乳酸無法正常代謝，會引起酸痛感，同時還會伴隨肢體乏力的情況，此時要注意休息，每天保證7~9小時的睡眠時間，減少活動量，能使癥狀減輕。
3、外傷：
腿部受到外力撞擊后，局部軟組織受到損傷，會出現疼痛感，同時還會伴隨腫脹、皮膚發紅的情況，可以在受傷24小時內用毛巾包裹冰塊進行冷敷，冷敷需要不間斷的進行，每次冷敷15分鐘，2~3小時冷敷一次。
4、缺鈣：
長時間挑食偏食，會導致鈣攝入量不足，容易影響骨骼的正常功能，從而導致腿和膝蓋疼痛，同時還會伴隨全身乏力、失眠等癥狀，可以在醫生的指導下服用碳酸鈣D3片、葡萄糖酸鈣口服溶液、乳酸鈣片等藥物治療，能夠起到補鈣的作用，可以使癥狀減輕。
5、風濕性關節炎：
這是一種變態反應性疾病，可累及身體多個關節，膝蓋部位也會出現疼痛的情況，還會引起腿疼，還會影響走路姿勢，出現跛行的情況。可以在醫生指導下服用醋酸潑尼松片、醋酸地塞米松片、甲氨蝶呤片等藥物治療，藥物可以在飯后服用，能減少對胃腸黏膜的刺激。
無論是哪種原因引起的，都需要采取科學合理的方法進行應對，以免引發其他并發癥，對身體健康產生危害。
