含有雌激素高的食物有木瓜、蜂王漿、葡萄干、魚肉、核桃等。
1、木瓜：
是一種較為常見的食物，含有豐富的微量元素，也包括人體所需的天然雌激素，適當(dāng)攝入的木瓜，能補(bǔ)充體內(nèi)所缺乏的部分營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。
2、蜂王漿：
含有豐富的蛋白質(zhì)、糖分、氨基酸等成分，同時(shí)也含有大量雌激素，適當(dāng)攝入，可以補(bǔ)充體內(nèi)所缺乏的微量元素。但是不能多喝，否則會(huì)使體內(nèi)血糖、血脂等指標(biāo)發(fā)生波動(dòng)。
3、葡萄干：
此食物中含有豐富的鉀、膳食纖維等成分，主要是由葡萄制作而成，適當(dāng)攝入，不僅可以補(bǔ)充體內(nèi)所缺乏的部分微量元素，還有利于升高所需的雌激素。
4、魚肉：
是一種較為常見的肉類食物，含有蛋白質(zhì)和不飽和脂肪酸，適當(dāng)攝入，也有利于補(bǔ)充雌激素。
5、核桃：
屬于一種常見的堅(jiān)果類食物，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較高，含有植物雌激素，如果想要補(bǔ)充雌激素，也可以適當(dāng)吃核桃。
但是患者要注意膳食搭配，以免營(yíng)養(yǎng)攝入不均衡，引起營(yíng)養(yǎng)不良。
