膝關節(jié)損傷后的康復運動最好是在醫(yī)生的指導下進行，比如患者可以做適當?shù)那旎顒樱腔顒臃秶爮尼t(yī)生的建議，以免因為活動過度產(chǎn)生二次損傷。
膝關節(jié)損傷患者在恢復期間要適當?shù)淖隹祻陀柧毻?，及時的補充鈣質也是必要的。建議可以多喝骨頭湯，如果患者有缺鈣癥狀較明顯的，可以在醫(yī)生指導下服用鈣劑進行補鈣。
膝關節(jié)損傷后怎么運動
陳堅主任醫(yī)師
北京大學人民醫(yī)院骨科
2025-03-31971次
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膝關節(jié)損傷后怎么運動膝關節(jié)損傷之后，患者要在醫(yī)生的指導下，進行相應的功能鍛煉，只有這樣才能夠促進損傷的關節(jié)，更快更好地恢復。膝關節(jié)損傷后的功能鍛煉，主要包括主動鍛煉，以及被動鍛煉。主動鍛煉要求患者，主動地練習股四頭肌的收縮，然后舒張，在允許膝關節(jié)活動后，要積極地進行膝關節(jié)的伸屈功能鍛煉。在患者癥狀緩解之后，還需要練習平路慢走，這樣的鍛煉。被動活動主要是讓患者家屬，幫忙患者被動地活動髕骨，以及膝關節(jié)，必要時可以使用CPM機，來幫助患者伸屈膝關節(jié)。
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張奕
副主任醫(yī)師武漢市普仁醫(yī)院
2020-03-10 3620次
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如何預防膝關節(jié)運動損傷首先有三個主要的意見給大家，第一，大家在進行運動，尤其是劇烈運動的時候，一定要注意熱身活動。第二，大家在進行一些運動的過程當中需要注意自我的保護，尤其是對于膝關節(jié)周圍結構的一個保護。第三，大家需要掌握正確的一些運動方式和運動習慣。比如對于喜歡爬山的患者，我們會希望患者在平時的運動過程當中要進行熱身的活動，有了熱身的活動，尤其是在天氣較涼的時候，往往可以保證我們的肌肉和韌帶以及關節(jié)的協(xié)同運動，達到比較良好的狀態(tài)。大家要掌握一個比較良好的運動習慣或者運動方式，并不是所有運動，尤其馬拉松這種運動，不都適合每一個人群。希望大家保持一種長期的、規(guī)律的運動習慣和運動方式，而不是驟然出現(xiàn)一種運動習慣，我們需要在這方面有一個預防。
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謝登輝
主任醫(yī)師南方醫(yī)科大學第三附屬醫(yī)院
2018-06-20 6812次
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膝關節(jié)損傷后怎么運動膝關節(jié)的損傷常常是由于嚴重的外力引起的，比如高處墜落傷，嚴重的重物撞擊，嚴重的膝關節(jié)的扭傷。關節(jié)損傷之后，會引起局部組織的連續(xù)性以及完整性受到破壞，所以會導致局部的劇烈的疼痛，同時，局部血管也會出現(xiàn)破裂，所以局部的腫脹也是非常明顯的，由于疼痛以及腫脹會導致膝關節(jié)的功能障礙，所以是不能夠進行運動的。出于對病情治療的考慮，也是不能夠進行運動的，如果運動有可能會導致這些組織損傷更加嚴重，甚至出現(xiàn)嚴重的后遺癥以及并發(fā)癥，正確的治療方法是需要完善檢查，明確損傷的具體程度，如果損傷程度比較嚴重，需要積極的進行手術，手術之后需要進行石膏固定6到8周左右的時間。語音時長 01:11”
陳慶玉
主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院
2019-09-02 2178次
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運動后膝關節(jié)損傷怎么辦運動后膝關節(jié)損傷主要是：第一，避免膝關節(jié)損傷的動作，使膝關節(jié)制動，嚴重的話，可以進行膝關節(jié)石膏外固定2到3周。第二，膝關節(jié)疼痛比較厲害，可以口服消炎止痛藥，比如，氯諾昔康，西樂葆對癥支持治療。第三，可以口服促進滑液分泌的藥物，如氨基葡萄糖膠囊。第四，進行理療，熱敷，可以促進血液循環(huán)，加速改善癥狀。經(jīng)過上述治療后，癥狀緩解不是很明顯，建議患者到醫(yī)院完善相關檢查，特別是磁共振檢查，看是否有手術指征，積極的進行手術治療，以免耽誤病情。以上方案僅供參考，具體使用情況請按藥品說明或到正規(guī)醫(yī)院按醫(yī)囑用藥。語音時長 01:10”
張先燎
主治醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院
2019-09-08 2278次
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膝關節(jié)損傷后怎么運動病情分析：膝關節(jié)損傷以后需要制動，注意休息，不能過度運動。膝關節(jié)損傷包括半月板損傷、膝關節(jié)韌帶損傷、髕骨脫位、肌腱斷裂。損傷以后會出現(xiàn)膝關節(jié)屈伸不利、腫脹積液，急性期可以先進行冷敷，減輕腫脹和疼痛，不要做劇烈的運動，意見建議：建議平常要注意膝關節(jié)的保護，在運動的時候要注意運動幅度，不要過大，避免外力因素。出現(xiàn)膝關節(jié)的損傷，建議及時去醫(yī)院進行核磁共振的檢查，確診損傷嚴重程度。
程斌
主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結合醫(yī)院
2020-06-21 2203次
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運動后膝關節(jié)損傷怎么辦病情分析：運動以后導致膝關節(jié)的損傷，首先要減少活動，然后要及時的檢查，確診運動后損傷的嚴重程度。輕微的軟組織損傷或者韌帶損傷局部制動，可以石膏固定或者繃帶固定抬高小腿。可以口服活血止痛的藥物，如大活絡膠囊。意見建議：運動損傷引起的急性癥狀，可以先用冰塊進行冷敷，減輕疼痛，癥狀緩解以后可以外用云南白藥噴霧劑，消腫止痛酊。
白富梁
主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結合醫(yī)院
2020-06-19 1803次
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膝關節(jié)損傷后還能運動嗎膝關節(jié)損傷后是不能繼續(xù)進行運動的，通常膝關節(jié)損傷會導致局部的腫脹和疼痛，如果繼續(xù)運動會導致?lián)p傷加重，建議要及時進行就醫(yī)治療。膝關節(jié)損傷患者要注意休息，應盡量避免患處的活動，如果膝關節(jié)損傷較嚴重，最好進行固定治療?；謴推陂g要注意飲食清淡，避免
陳堅
主任醫(yī)師北京大學人民醫(yī)院
2025-03-31 0次
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運動所致膝關節(jié)損傷膝關節(jié)損傷是運動中的常見問題，正確的治療與預防措施對于恢復關節(jié)功能至關重要。膝關節(jié)作為人體最大且最復雜的關節(jié)，承受著巨大的運動壓力。在運動中，膝關節(jié)損傷往往由于急性扭傷、過度使用或長期磨損所導致。這些損傷可能涉及韌帶、半月板、肌肉或骨骼，嚴
陳堅
主任醫(yī)師北京大學人民醫(yī)院
2025-02-28 0次
