可以通過心理治療和藥物治療的方式克服恐懼。
如何克服恐懼
劉強副主任醫師
上海市精神衛生中心心理科
2021-12-2417067次
1、心理治療：心理治療是克服恐懼最有效、簡單的方法。尤其是行為療法當中的系統脫敏療法，也就是讓自己處于害怕的境地或者反復想象恐懼的場景，用自己的意志控制自己的恐懼。一定要聽從心理治療師的當面指導和安排。
2、藥物治療：比如服用苯二氮卓類的藥物，常用的有勞拉西泮片、奧沙西泮片、阿普唑侖片等等。也可以服用非苯二氮卓類的藥物，比如鹽酸丁螺環酮片等。都能夠有利于克服恐懼。
當人產生恐懼時，會出現臉紅、氣促、出汗的癥狀，嚴重時，還會出現心悸、血壓變化、惡心、無力甚至昏厥等癥狀。如果經常出現恐懼，要引起重視，及時就醫。平時要保持良好的心態，適當的進行戶外運動，培養健康的興趣愛好，比如跑步、瑜伽等。
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