一般肩關節(jié)脫位之后必須及時進行復位，而且需要上肢懸吊三周過后才能進行鍛煉。
1.建議熱敷以后接著進行功能鍛煉，更有利于功能的恢復。
2.進行抬肩功能鍛煉，目的是為了恢復正常肩關節(jié)活動度，從而恢復正常功能就可以。
3.可以進行拉單杠鍛煉，但是要循序漸進的，避免過度損傷。
肩關節(jié)脫位后續(xù)咋鍛煉
王華副主任醫(yī)師
宜昌市第一人民醫(yī)院骨科
2019-04-023571次
概述：
建議：
1.肩關節(jié)脫位的病人一旦發(fā)現(xiàn)，需要積極到正規(guī)醫(yī)院看骨科，拍個普通的x線光片，明確脫位的方向，然后選擇相應的手法進行手法復位。
2.可以外用一些活血化瘀的膏藥，口服非甾體類消炎鎮(zhèn)痛藥物和活血化瘀藥物治療，千萬不能過早的進行運動，否則會影響關節(jié)囊和韌帶的修復。
3.一般需要嚴格地進行懸吊患肢保護三周左右的時間，才能進行鍛煉。
飲食注意：
1.可以多吃富含蛋白質(zhì)及鈣的食物，如蝦皮、蛋類、豆制品、奶類等。
2.可以多吃新鮮的蔬菜水果，如芹菜、柑橘、核桃、蘋果，梨子等。
3.可以多進食富含維生素的食物，如動物肝臟、奶類，蛋黃、胡蘿卜等。
4.忌食辛辣刺激的食物，如辣椒、姜，茴香，大蒜等等
5.忌食溫熱燥烈的食物，如咖喱、羊肉，狗肉等等。
6.忌食過于寒涼的食物，如冷飲等等。
7.忌食油膩及不易消化的食物，如油炸食品、山芋、糯米等。
以上內(nèi)容僅供參考
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肩關節(jié)脫位肩關節(jié)脫位，是我們臨床常見的一種肩部的運動損傷。我們通常所說的肩關節(jié)脫位，嚴格來說應該是指盂肱關節(jié)的脫位，這種脫位包括前向的脫位，以及后向的脫位，但臨床中最多見的，90%的脫位往往是前方的脫位。當發(fā)生脫位之后，患者會感覺到自己的肩膀立刻就不能動了，而且在肩膀的外側(cè)，本來應該突起的三角肌的位置，凹進去了。這個時候，患者不得不到醫(yī)院進行就診，由我們醫(yī)生幫助他進行復位。當肩關節(jié)發(fā)生脫位的時候，往往患者的盂唇組織，或者說盂肱盂唇復合體，通俗的理解，就是穩(wěn)定關節(jié)的這些軟組織會受到損傷，我們臨床上常見的損傷是Bankart損傷。當這種損傷發(fā)生后，我們把患者脫位的關節(jié)進行復位，這些損傷有一部分，能夠通過一定的時間自我愈合，當然也有一部分病例，損傷持續(xù)存在，就會遺留肩關節(jié)復發(fā)的不穩(wěn)，或者是復發(fā)的脫位。
01:48
孫魯寧
主任醫(yī)師江蘇省中醫(yī)院
2018-11-26 17524次
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肩關節(jié)脫位的治療肩關節(jié)脫位，是臨床上一種常見的肩關節(jié)的疾病。對于肩關節(jié)脫位的治療，我們往往要根據(jù)患者的病情來。一般來說，如果是初次的肩關節(jié)脫位，而且我們在影像檢查觀察肩胛盂的前下方，也沒有撕脫的骨片，而且這種脫位能夠得到比較好的復位，我們一般就給它采取手法復位之后，使用特殊的支具，進行懸吊制動。多數(shù)病例，如果不再復發(fā)脫位，我們往往繼續(xù)觀察就可以了。如果是前脫位，因為往往前脫位比較多見，我們會建議在復位后，康復過程中可以強化一些前方肌群的訓練，比如胸大肌和肩胛下肌肌群的訓練。對于復發(fā)性的脫位，我們往往要根據(jù)患者的要求，以及脫位的頻次，來決定到底怎么治療。如果脫位的頻次比較低，而且脫位感覺對生活的影響并不大，這些病例我們往往也是當他脫位的時候，給他采取復位，復位后就采取保守治療，就可以了。而對于脫位頻次特別高的一些病例，甚至于很簡單的一些動作就發(fā)生脫位的病例，如果患者希望改變這種現(xiàn)狀，我們往往會建議他接受手術治療。手術治療，包括關節(jié)鏡的微創(chuàng)手術治療，以及一些個特殊的植骨手術。當然對于一些復雜的脫位的病例，這種固定性脫位，固定性前脫位、固定性后脫位的病例，往往還需要接受一些特殊的關節(jié)置換的手術治療。
02:14
孫魯寧
主任醫(yī)師江蘇省中醫(yī)院
2019-02-11 15666次
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肩關節(jié)脫位后續(xù)咋鍛煉首先需要說明一下，對于肩關節(jié)脫位后續(xù)功能鍛煉的目的，因為對于肩關節(jié)脫位以后的病人，后期復位成功了，都需要嚴格地進行懸吊患肢注意保三周左右的時間。千萬不能過早的進行運動，一旦過早的進行運動就會影響關節(jié)囊韌帶的修復，容易形成習慣性地肩關節(jié)脫位的，就比較麻煩了。另外，對于肩關節(jié)脫位以后的病人，三周以后，鍛煉的主要方法，建議熱敷以后接著進行功能鍛煉，更有利于功能的恢復。熱敷的話，可以外用熱水袋進行熱敷。鍛煉的時候，可以做摸墻爬高的動作來鍛煉肩關節(jié)活動度。也可以進行拉單杠來鍛煉肩關節(jié)活動度，都可以的，但是鍛煉的時候要循序漸進的，千萬不能太劇烈，否則會再次損傷關節(jié)囊韌帶的。語音時長 01:26”
程斌
主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
2019-03-12 1921次
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肩關節(jié)脫位后續(xù)咋鍛煉肩關節(jié)脫位后需要進行肩關節(jié)活動度的鍛煉以及肩關節(jié)周圍肌肉肌力的鍛煉。一般需要在病情穩(wěn)定，疼痛等不適癥狀明顯緩解，局部損傷組織基本愈合后再進行。鍛煉的方法是進行肩關節(jié)的后伸、前舉、外展以及旋轉(zhuǎn)等活動度鍛煉，同時逐漸地增加鍛煉量及鍛煉的強度，比如進行抗阻鍛煉，能夠有效的鍛煉肩關節(jié)周圍的肌肉，起到盡早恢復肩關節(jié)活動功能的效果，建議在醫(yī)生指導下進行康復鍛煉，根據(jù)個體情況制定個體化的鍛煉方案，要注意鍛煉以不出現(xiàn)明顯的疼痛不適為度。語音時長 01:15”
高璐
主治醫(yī)師濟寧醫(yī)學院附屬醫(yī)院
2023-08-09 1230次
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肩關節(jié)脫位怎么鍛煉一，上肢用前臂吊帶制動，保證肩關節(jié)的相對穩(wěn)定，以利于撕裂的關節(jié)囊的修復，防止再次發(fā)生脫位；二，脫位側(cè)的手指可以做曲伸的動作，用力伸直手指保持三秒，用力握拳保持三秒，每組做十個，每天做五組；三，手腕可以做屈伸選擇的動作，用力伸腕保持三秒，用力屈腕保持三秒，每組十個，每天做三組；在使用未脫位一側(cè)的手掌穩(wěn)定住脫位側(cè)的上臂的情況下，還可以做脫位側(cè)肘關節(jié)的活動，將肘關節(jié)伸直保持三秒，肘關節(jié)盡量屈伸保持三秒，每組做十個，每天做三組以上，是傷后兩周內(nèi)的練習，兩周后可以逐漸加大活動的次數(shù)；四，可以使用未受傷的手掌托著脫位一側(cè)的肘關節(jié)，使用未受傷側(cè)手掌的力量，使脫位側(cè)的上肢被動的做輕度的伸展屈伸的動作，使肱骨頭有輕微的活動，防止關節(jié)粘連，伸展區(qū)的角度傷后一周內(nèi)不超過二十度，及第二第三周不超過四十度。
韓大偉
主治醫(yī)師浙江省臺州醫(yī)院
2018-11-26 1801次
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肩關節(jié)脫位恢復怎么鍛煉病情分析：肩關節(jié)脫位復位后，首先需要休息之后可以逐漸進行恢復鍛煉。意見建議：針對于肩關節(jié)脫位康復訓練，首先要進行的是伸指和握拳訓練。其次是肱三頭肌等長收縮練習，主要針對患肢聳肩練習，患者聳肩一直到自己可以耐受的最大力量。最后還有一種方法是腕關節(jié)的主動屈伸練習。任何一種訓練都需要適度，都不能過度，否則對恢復不利。
劉鳳岐
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院
2019-03-12 3101次
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肩關節(jié)脫位如何鍛煉肩關節(jié)脫位后應適當?shù)倪M行手臂肌肉以及背部肌肉的鍛煉，增強肌肉的拉力，提高背部肌肉的穩(wěn)定性，如使用單杠，用力張開手掌以及肱三頭肌收縮訓練，避免過激，以防止再次發(fā)生脫位。適當?shù)倪M行合理的康復運動，提高周圍肌肉的力量，改善穩(wěn)定性，做運動前要提前做
陳堅
主任醫(yī)師北京大學人民醫(yī)院
2024-09-12 0次
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肩關節(jié)脫位如何鍛煉一，上肢用前臂吊帶制動以保證肩關節(jié)的相對穩(wěn)定，以利于撕裂的關節(jié)囊的修復，防止再次發(fā)生脫位。二，脫位側(cè)的手指可以做屈伸的動作，用力伸直手指保持三秒，用力握拳保持三秒，每組做十個，每天做五組。三，手腕可以做屈伸選擇的動作，用力伸腕保持三秒，用力屈腕保持三秒，每組十個，每天做三組，在使用未脫位一側(cè)的手掌穩(wěn)
陳堅
主任醫(yī)師北京大學人民醫(yī)院
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