斷奶之后胸部下垂又松軟可以通過佩戴軟鋼圈內衣、擴胸運動、俯臥撐、假體隆胸、自體脂肪隆胸等方式改善，如有不適癥狀，建議及時就醫。
1、佩戴軟鋼圈內衣：斷奶之后胸部下垂又松軟的女性，日常生活中可以佩戴軟鋼圈內衣，一般可以托舉乳房，輔助改善胸下垂。
2、擴胸運動：該方式可以增加胸部肌肉體積，改善胸部下垂及松軟，提高局部美觀。建議每次運動20~30分鐘，每周運動3~6次。
3、俯臥撐：該運動可以對胸部肌肉進行鍛煉，也可以一定程度上改善胸部下垂，建議每次進行15~20分鐘，每天進行1~2次。
4、假體隆胸：是在胸部打開切口然后將合適大小的乳房假體進行植入，通常可以對乳房部位起到支撐作用，能使胸部更加挺拔。假體隆胸，一般參考價格為8000~50000元/次，約3~10天可見一定改善，恢復時間為1~2個星期，通常可維持5~10年，短時間內容易出現局部輕微腫脹與疼痛。
5、自體脂肪隆胸：通常是取身體其他部位的脂肪填充于胸部，從而達到改善胸部下垂及松軟的作用。自體脂肪隆胸，一般參考價格為50000~60000元/次，約7~15天可見一定改善，恢復時間為5~10天，通常可以維持8~15年，若不注意，局部衛生容易出現感染。
無論選擇哪種方式改善上述現象，都需要保持積極樂觀的心態，不可以盲目輕信偏方，更不可以濫用藥物。
