李文燕副主任醫(yī)師
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院消化內(nèi)科
2022-07-264056次
睡覺前喝蜂蜜水是否好，應(yīng)根據(jù)具體情況決定，如果血糖值正常，飲用適量一般好，如果血糖過高，過度飲用通常不好。
蜂蜜水一般是利用蜂蜜沖泡而形成的，其中保留了蜂蜜中的大部分營養(yǎng)成分，主要有葡萄糖、果糖、維生素等，如果自身血糖正常，在睡覺前適量的喝蜂蜜水，可以為身體補充營養(yǎng)物質(zhì)和能量。適量喝蜂蜜水一般不會對胃腸道部位造成刺激，蜂蜜水中無酒精和咖啡因等物質(zhì)，通常不會影響睡眠質(zhì)量，此時對身體健康有益。由于蜂蜜水屬于高糖分的飲品，如果血糖過高，在睡前飲用蜂蜜水，容易導(dǎo)致血糖值飆升，如果過度飲用還會增加胃腸道負(fù)擔(dān)，容易引起胃脹、胃痛等不適癥狀，不僅不利于身體健康，還會影響睡眠質(zhì)量。
雖然喝蜂蜜水對身體有諸多好處，但是應(yīng)嚴(yán)格控制總攝入量，如果喝蜂蜜水后有不適癥狀，應(yīng)及時去醫(yī)院消化內(nèi)科就診。
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