腰肌勞損考慮是過度勞累、不良坐姿、外傷、腰椎骶化、腰椎間盤突出癥等原因引起，可在醫生明確病因后進行針對性治療。
1、過度勞累：
長時間進行重體力活動，會導致腰部肌肉疲勞，使體內產生過多的代謝物，出現乳酸堆積的現象，該現象在休息后可自行緩解，不需要進行特殊處理。
2、不良坐姿：
經常久坐、久站，會使腰肌一直處于高張力牽伸的狀態，受力大后會使局部的小纖維發生斷裂損傷，導致腰椎局部出現疼痛。此種情況可以使用熱毛巾或熱水袋對局部進行熱敷，促進血液循環。
3、外傷：
如果腰肌部位受到外力撞擊或擠壓，沒有經過合理的治療，就開始正常生活，導致外傷長時間不能恢復，出現累積性損傷的現象，建議遵醫囑通過牽引的方式治療。
4、腰椎骶化：
此種現象表示下方腰椎呈底錐狀，屬于發育畸形類疾病，患病后會限制個人活動范圍，在活動后出現腰背部肌肉勞損的現象，可在醫生建議下通過紅外線烤電的方式進行治療。
5、腰椎間盤突出癥：
隨著年齡的增長，椎間盤逐漸發生退變，導致纖維環和髓核的含水量下降，長期的勞損積累，會使椎間盤發生破裂，出現反復腰痛、下肢麻木等癥狀。建議遵醫囑服用布洛芬緩釋膠囊、氯唑沙宗片、鹽酸替扎尼定片等藥物改善。
治療期間應積極配合醫生，減少重體力活動，有助于疾病恢復。
