食困通常是指進(jìn)食后出現(xiàn)倦怠無力以及困乏的表現(xiàn)。造成這種情況的原因是人進(jìn)食了大量食物后，體內(nèi)血液轉(zhuǎn)移到胃腸道協(xié)助胃腸道消化食物，導(dǎo)致大腦缺血、缺氧，出現(xiàn)頭昏、犯困、想睡覺的表現(xiàn)。
食困是怎么回事
張媛媛副主任醫(yī)師
北京大學(xué)人民醫(yī)院消化內(nèi)科
2022-01-047240次
食困是一種正常的生理現(xiàn)象，不用過分擔(dān)心，一般不用特殊治療。如果反復(fù)出現(xiàn)食困，可以在飲食上做出相應(yīng)調(diào)理，平時(shí)要注意按時(shí)吃飯，早午飯要吃飽，晚上睡覺前要少吃，讓胃可以適當(dāng)休息。平時(shí)多吃一些素食以及容易消化的食物，多吃一些新鮮的水果蔬菜，也要多吃富含蛋白質(zhì)的食物，這樣有利于消化吸收，也能保持營養(yǎng)的攝入。
平時(shí)在吃過飯后也可以適當(dāng)休息一下，幫助緩解食困的癥狀。日常生活中要做到合理作息，避免長期從事重體力勞動(dòng)，避免熬夜，也要適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉，都可以幫助增加身體抵抗力。
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腰困是怎么回事按照現(xiàn)代醫(yī)學(xué)來講，腰部的肌肉、脊椎、神經(jīng)等出現(xiàn)問題，都會(huì)出現(xiàn)腰困，所以患者應(yīng)首先看一下有沒有腰椎病、腰肌勞損等癥，同時(shí)查看，有沒有泌尿系的結(jié)石，把這些疾病排除后，可初步判斷是由于腎虛導(dǎo)致的腰困，包括腎氣虛，腎陰虛，腎陽虛等，應(yīng)及時(shí)辯證治療。臨床上對(duì)于腎虛引起的腰困，如果腎陽虛可以吃金匱腎氣丸，如果腎陰虛可以吃六味地黃丸。同時(shí)調(diào)整生活習(xí)慣，科學(xué)合理膳食，勞逸結(jié)合，生活中還可以飲用，生活中還可以飲用，南京同仁堂人參五寶茶進(jìn)行調(diào)理，它含有人參、紅棗、黃精、桑椹、枸杞子、瑪卡，是一種滋補(bǔ)的養(yǎng)生茶，所含成份具有補(bǔ)氣、養(yǎng)血、益腎的功效，經(jīng)常飲用，能夠起到增強(qiáng)體質(zhì)、抗疲勞的作用，調(diào)理氣血的同時(shí)還有益腎的功效，可有效的緩解腰困，常用于司機(jī)、上班族等久坐、熬夜人群。如需用藥，或想要了解更多健康知識(shí)，請(qǐng)咨詢醫(yī)師或者藥師，在醫(yī)師或藥師的指導(dǎo)下使用。
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陳帥
藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院
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王銀龍
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