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概述:

       根據不同的手術方法選擇護理方法。微創手術或后路鏡手術,通常可在手術后第二天鍛煉腰椎強度。椎間盤根管減壓術需要根據患者的康復情況,在手術后第二或第三天,進行腰椎床上活動,恢復腰椎的穩定性之后進行下床走動,此時還需要腰部有支撐的護具,這樣才可以安全的進行鍛煉或者腰椎力量的進階練習。

注意事項:

       第一次發作時,絕對要臥床休息,大小便都不應起來解決,以便有更好的效果。在床上休息3周后,可以穿腰部護具,下床走動,并且不要在3個月內彎曲拿物體。該方法簡單有效,但難以堅持。緩解后,應加強腰部肌肉鍛煉,以減少復發的機會。

      可采用理療、推拿和按摩緩解肌肉痙攣,減輕椎間盤的壓力,但要注意按摩力度過大,可能會導致病情加重。

腰間盤突出預防:

      預防的重點是減少累積傷害。平時保持良好的坐姿,睡覺時床不宜太軟。長期在辦公室工作的人員需要注意桌子和椅子的高度,并定期改變姿勢。在專業工作中,需要經常做彎腰動作的人員,應該經常的做伸腰、挺胸活動,并且使用較寬的腰帶。應加強背部肌肉訓練,增加脊柱內部穩定性,避免長期使用腰部,造成肌肉萎縮的后果。如果需要彎腰拿東西,最好使用下蹲方法來減輕腰椎間盤背面的壓力。

以上內容僅供參考

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