穿上彈力襪后，腿部脂肪組織的厚度幾乎沒有變化，而腿部肌肉組織的厚度出現(xiàn)明顯縮小。彈力襪施加的外在壓力還會(huì)促進(jìn)人體血液循環(huán)，減輕腿部的水腫，在一定程度也能限制腿的圍度。但這并不是真的瘦了，只是壓縮局部肌肉體積和減輕局部水腫，與燃脂減肥沒有任何關(guān)系。
穿上彈力襪能瘦腿？科學(xué)研究給你答案
潘永源主任醫(yī)師
首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院內(nèi)分泌科
2019-11-1137522次
常穿彈力襪能瘦腿？
如今網(wǎng)絡(luò)上充斥著這樣的標(biāo)題“xx明星強(qiáng)力推薦”“燃脂瘦腿神器”，在各路廣告的引導(dǎo)下彈力襪被廣大愛美女生奉為神器。許多愛美女孩均表示，穿上彈力襪，腿確實(shí)變瘦了，身材也好看多了，回頭率高了。
那么彈力襪美腿的原理究竟是什么？到底是通過純物理壓縮，還是可以充分燃脂減肥呢？
瘦腿只是錯(cuò)覺
一項(xiàng)研究表明，通過對(duì)比穿上彈力襪前后腿部的核磁共振成像，并嚴(yán)格測(cè)量各種組織的厚度、壓力等參數(shù)，經(jīng)過數(shù)據(jù)分析就可以得知瘦腿真相。研究結(jié)果顯示，穿上彈力襪后，腿部脂肪組織的厚度幾乎沒有變化，而腿部肌肉組織的厚度出現(xiàn)明顯縮小——減小了約3厘米。這樣看來，彈力襪的高強(qiáng)度壓力并非作用在局部脂肪組織，而是在深層的肌肉組織達(dá)到了體積的縮小。
彈力襪施加的外在壓力還會(huì)促進(jìn)人體血液循環(huán)，減輕腿部的水腫，在一定程度也能限制腿的圍度。現(xiàn)在很多工作需要人體長(zhǎng)期站立或保持坐姿，下肢血液循環(huán)明顯減慢，血液滯留在下肢，可以造成靜脈血壓明顯升高，進(jìn)而引發(fā)下肢水腫。女孩子們穿彈力襪可以有效緩解這種情況。所以，穿彈力襪瘦腿的效果主要是通過壓縮局部肌肉體積和減輕局部水腫才能實(shí)現(xiàn)的。
彈力襪可以明顯縮小腿圍，但是并不燃脂。脂肪是時(shí)時(shí)刻刻都在燃燒的，但是光靠基礎(chǔ)代謝消耗的能量畢竟有限。所以通過基本醫(yī)學(xué)知識(shí)進(jìn)行科學(xué)判斷，彈力襪是絕對(duì)沒有燃燒脂肪的功效的。
那么除此之外，我們還能通過什么方法來加速脂肪的燃燒？可以通過以下方法：
1.長(zhǎng)時(shí)間有氧運(yùn)動(dòng)，脂肪供能速度加快。
2.力量訓(xùn)練，既增肌又提升能量消耗。
3.合理膳食有助于減脂。
參考文獻(xiàn)：
健康世界 2012（05）您還在崇拜瘦腿襪嗎 祁曉璐
以上內(nèi)容僅供參考
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如何選擇彈力襪醫(yī)用彈力襪是分壓力梯度的，叫做一級(jí)壓力、二級(jí)壓力、三級(jí)壓力。概括的講就是，一級(jí)壓力是預(yù)防作用的像高危人群，比如說父母有靜脈曲張的，者是高危職業(yè)，像教師、商場(chǎng)售貨員、廚師、理發(fā)師、外科醫(yī)生、手術(shù)室護(hù)士、長(zhǎng)期站立工作的。還有就是久坐一族，一坐好幾個(gè)小時(shí)不活動(dòng)的，如果想預(yù)防靜脈曲張，腿上有酸、疼、脹、癢的癥狀想預(yù)防，穿一級(jí)壓力就可以了。對(duì)于已經(jīng)有靜脈曲張的，要穿二級(jí)壓力的，一般來講，如果只是小腿上有曲張，穿一個(gè)短筒的，到膝蓋水平的就可以，如果說大腿上也有曲張，我們建議要穿長(zhǎng)筒的，到大腿根部的。另外就是關(guān)于血栓，像高危手術(shù)，像術(shù)后要臥床制動(dòng)，時(shí)間比較長(zhǎng)的，預(yù)防血栓，也是用一級(jí)壓力的就可以。但是對(duì)于已經(jīng)有血栓的，預(yù)防血栓后遺癥要穿二級(jí)壓力的。三級(jí)壓力主要是針對(duì)深靜脈瓣膜功能不全，淋巴水腫、血管畸形這種，因此就是三級(jí)壓力，它是有特定的范圍，對(duì)于絕大多數(shù)的靜脈曲張患者，選用二級(jí)壓力的就可以。
01:36
尹杰
副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院
2019-01-31 25470次
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如何購買彈力襪彈力襪的購買是很嚴(yán)格的，大家不要貪圖一些便宜，尤其是現(xiàn)在網(wǎng)絡(luò)那么發(fā)達(dá)，不要從網(wǎng)上進(jìn)行網(wǎng)購，為什么呢，我并沒有說，網(wǎng)上百分之百的是假貨，這也是不負(fù)責(zé)任的，因?yàn)槭裁矗瑥椓σm的佩戴需要有專業(yè)人員，給你測(cè)量你的腿圍，測(cè)量幾個(gè)點(diǎn)，但是從網(wǎng)上購買是無法實(shí)現(xiàn)的，所以說咱們購買彈力襪，必須到正規(guī)的醫(yī)院，找專業(yè)人員給你測(cè)量你的腿圍，幫助你選擇，進(jìn)行佩戴，佩戴那些真正的彈力襪，會(huì)給你帶來很大的益處，佩戴那些不合適的彈力襪，不但沒有好處，反而有很大的危害，這是不值當(dāng)?shù)模覀儾荒芤驗(yàn)閮r(jià)格的一些問題，貪圖那些很小的一些便宜，而喪失了這種良好的治療的方法。
01:13
李春民
副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院
2018-08-16 5876次
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中醫(yī)婦科學(xué)研究范圍中醫(yī)婦科學(xué)傳統(tǒng)的研究范圍主要包括，月經(jīng)不調(diào)、崩漏、帶下、妊娠、臨產(chǎn)、產(chǎn)后、乳疾、癥瘕、前陰諸疾及雜病等內(nèi)容。中醫(yī)婦科學(xué)的基本原理主要是包括，女性的生殖臟器、生理特點(diǎn)、病理特點(diǎn)、婦科病的診斷要點(diǎn)、治法概要、預(yù)防保健等。同時(shí)還設(shè)立，有月經(jīng)病、帶下病、妊娠病、臨產(chǎn)病、產(chǎn)后病、婦科雜病、前陰病等。其次，還包括婦科體格檢查以及輔助檢查，產(chǎn)科，常見的婦產(chǎn)科疾病與計(jì)劃生育知識(shí)，供臨床參考。語音時(shí)長(zhǎng) 1:19”
付殿躍
主治醫(yī)師河北以嶺醫(yī)院
2018-10-16 15293次
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靜脈曲張穿彈力襪危害需要明確的是靜脈曲張的患者穿醫(yī)用靜脈彈力襪并沒有危害，相反的靜脈曲張的患者穿醫(yī)用靜脈彈力襪，能夠起到很好的治療作用，可以減輕患者的下肢靜脈血管的壓力。而且也可以促進(jìn)下肢靜脈血液回流，因?yàn)獒t(yī)用靜脈彈力襪能夠形成遠(yuǎn)側(cè)高而近側(cè)低的壓力差，所以說能夠起到很好的治療作用，所以說建議靜脈曲張的患者穿醫(yī)用靜脈彈力襪。因此靜脈曲張的患者不要有這種錯(cuò)誤的認(rèn)識(shí)，要在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下穿醫(yī)用靜脈彈力襪；需要強(qiáng)調(diào)的是如果靜脈曲張的患者，經(jīng)過積極的手術(shù)治療之后痊愈了，也建議患者穿醫(yī)用靜脈彈力襪3個(gè)月左右的時(shí)間，這樣的話可以進(jìn)一步鞏固臨床治療效果，從而有利于患者的身體康復(fù)。語音時(shí)長(zhǎng) 01:12”
焦占江
副主任醫(yī)師邢臺(tái)市第三醫(yī)院
2020-08-19 10047次
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靜脈血栓穿彈力襪嗎病情分析：靜脈血栓是不建議穿彈力襪的，因?yàn)殪o脈血栓會(huì)導(dǎo)致靜脈血管狹窄或者堵塞，而穿彈力襪會(huì)對(duì)局部造成長(zhǎng)時(shí)間壓迫，容易影響血栓正常消融。患有靜脈血栓在平時(shí)生活中，要避免對(duì)局部組織的壓迫，盡量保持局部放松。例如下肢靜脈曲張，要保持下肢放松，盡量不要做容易使下肢負(fù)重的運(yùn)動(dòng)。意見建議：患有靜脈血栓在平時(shí)生活中，要適量的運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)血液循環(huán)，減輕血栓病情。如果血栓生長(zhǎng)速度較快，一般需要應(yīng)用溶栓藥物以及抗生藥物治療比如可以選擇肝素和阿司匹林。如果血栓鑲嵌在血管壁上，一般建議通過外科手術(shù)的方法治療。
高建軍
主任醫(yī)師濰坊市婦幼保健院
2023-04-09 1802次
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靜脈血栓穿什么彈力襪病情分析：靜脈血栓要穿寬松的彈力襪，穿寬松的彈力襪不會(huì)長(zhǎng)時(shí)間壓迫下肢靜脈，不會(huì)加重靜脈血栓病情，切勿長(zhǎng)時(shí)間穿著過于緊的彈力襪，否則會(huì)對(duì)腿部造成壓力，壓迫腿部靜脈血管，不利于靜脈血栓康復(fù)。意見建議：患有靜脈血栓，盡量保持下肢放松，不要從事容易對(duì)腿部造成壓迫的運(yùn)動(dòng)。患有靜脈血栓，要做靜脈X光和CT檢查，了解靜脈的血栓的生長(zhǎng)情況和消溶的情況。
高建軍
主任醫(yī)師濰坊市婦幼保健院
2023-03-24 3802次
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如何選用彈力襪如何選用彈力襪選用彈力襪需綜合考慮壓力等級(jí)、長(zhǎng)度類型、尺寸匹配、材質(zhì)特性及使用場(chǎng)景等因素，以確保其有效性和舒適性。一、根據(jù)壓力等級(jí)選擇彈力襪的壓力通常分為低、中、高三級(jí)，分別適用于不同需求。低壓力（15-20mmHg）適合預(yù)防靜脈曲張或久站
尹杰
副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院
2026-03-27 0次
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靜脈曲張彈力襪管用嗎靜脈曲張彈力襪是否管用，要根據(jù)患者病情來判斷，當(dāng)患癥狀較輕時(shí)，靜脈曲張彈力襪管用，當(dāng)患者癥狀嚴(yán)重時(shí)，靜脈曲張彈力襪不管用，癥狀嚴(yán)重時(shí)，建議在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用手術(shù)、硬化劑等方法治療。1、靜脈曲張彈力襪管用：當(dāng)患者癥狀較輕，只出現(xiàn)蚯蚓一樣的曲張靜脈團(tuán)，此時(shí)靜脈曲張彈力襪管用，彈力襪可以將下肢壓緊，從而減
尹杰
副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院
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