姨媽臨床上一般是指月經，擔心月經不來焦慮可以通過放松情緒、適量運動、規律作息、就診檢查、服用藥物的方法來進行改善，當身體出現不適癥狀后，還需要及時就醫治療。
1、放松情緒：
如果月經長時間不來，部分女性會擔心懷孕，可能會出現焦慮的情緒。在此期間應放寬心態，可以通過聽音樂、看書、外出旅行的方式來緩解焦慮的情緒。
2、適量運動：
在此期間也可以適量的做一些有氧運動，比如瑜伽、散步、慢跑等，通過運動能夠增強自身體質，而且還能夠轉移注意力，可以緩解焦慮。
3、規律作息：
如果長時間過度熬夜、睡眠不足容易引起內分泌失調，會出現月經推遲、月經周期紊亂的癥狀。在此期間應保持充足的睡眠，需要每天晚上10點之前休息，并且睡眠時間保持在8個小時以上，可以改善內分泌失調情況。
4、就診檢查：
如果月經推遲的時間比較長，也可以就醫抽血檢驗人絨毛膜促性腺激素，或者性激素六項檢查、B超檢查等，通過就診檢查，可以查出月經推遲的原因。
5、服用藥物：
必要時也可以在醫生指導下口服黃體酮軟膠囊、地屈孕酮片、甲磺酸溴隱亭片等藥物進行治療，服用此藥物之后，能夠調理體內的激素水平，可以促使月經來潮。在服用此藥物時可以在飯后服用，并且用溫水沖服，不可以盲目更改藥物劑量。
對于有避孕要求的女性，在同房時可以選擇使用避孕套，也可以選擇使用宮內節育器的方法進行避孕，能夠防止意外懷孕。
