腳后跟前面一點疼可能是活動量大、受涼、外傷、足底筋膜炎、跟骨骨刺等原因引起的，需要查找個人原因，對癥處理。
1、活動量大：
如果走路太多，或者是剛進行完劇烈運動，會造成腳后跟的磨損，而且會導致局部肌肉過度活動而產生乳酸堆積，進而會出現酸脹、疼痛感，可以通過適當的休息改善，也可以用雙手輕輕揉捏疼痛部位，有助于緩解疼痛。
2、受涼：
如果沒有做好腳部的保暖措施，局部因受到寒冷刺激，會引起血液循環不暢，并誘發軟組織痙攣而產生疼痛感，可以使用40度左右的熱水來泡腳改善。
3、外傷：
如果腳后跟前面一點，近期受到過外力碰撞或者是擠壓，很容易造成局部軟組織的損傷，進而會造成紅腫疼痛，如果是在受傷后的48個小時內，可以將冰袋放在局部進行冷敷，有助于減輕疼痛，超過48個小時也可以使用熱水袋熱敷。
4、足底筋膜炎：
多是由于過度活動、長期慢性勞損等引起的，以上因素會造成局部產生無菌性炎癥，受到炎癥刺激會出現疼痛感，可以在醫生指導下使用吡羅昔康片、雙氯芬酸二乙胺乳膠劑、醋酸潑尼松龍片等藥物治療，以上藥物建議在飯后30分鐘用溫水送服。
5、跟骨骨刺：
常見于老齡人群，隨著年齡增加會造成機體骨質的老化，并發生退變，當局部形成骨刺時會引起疼痛，疼痛嚴重者可以到專業醫院在醫生操作下進行針刀治療，術后要注意加強護理，恢復期間盡量以臥床休息為主。
近期要減少腳部活動，如果疼痛長時間得不到改善，需要引起重視，盡快就醫。
