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• 走路吸腹能減肥嗎

  走路吸腹是可以減肥的。人在走路的時候腹肌的力量利用并不是很多，在這個時間內如果利用吸腹鍛煉，使腹肌收縮，是可以達到減肥作用的。求美者可以根據自身的情況來進行選擇，要求鍛煉每次時間至少堅持半個小時，并且鍛煉要堅持1~3個月左右才能達到比較好的塑形減肥的效果。同時患者要管理好飲食，調整好睡眠起居，尤其是晚飯不要吃得過飽，不要吃油膩的食物，另外要配合按摩。

  

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  陳新愛 主任醫師邯鄲市中醫院

  2021-09-09 6241次

• 跑步能減肥嗎

  跑步是可以減肥的。但是如果你體重比較大，跑幾步沒有什么太大作用，跑多了之后，關節和脊柱又有損傷，所以它本身是可以做，但是不要過度。過度又會造成新的損傷，運動損傷。因為經常我們病人在做手術之前，做全身檢查的時候，就發現他的關節和脊柱都已經發生了很嚴重的磨損。這樣我個人認為靠這種體能的也是不科學的，單純靠這種方法也是不科學的。大體量的運動加上節食，如果能堅持的話，在病人認為可以堅持的范圍里的話，是可以進行。如果要是那種劇烈的情況下，他堅持不了，還會反彈，而且反彈會比較明顯，所以說那種方法也是不科學的。

  

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  孟凡強 副主任醫師中日友好醫院

  2018-11-13 155436次

• 針灸減肥真能減肥嗎
  針灸真能減肥，針灸減肥目前是針灸的一大特色。針灸減肥的原理主要是調節機體的內分泌及代謝功能，來達到減肥的目的。針灸對內分泌具有調節作用，通過針灸能夠消耗分解人體的脂肪，從而達到減肥的目的。其次是通過針灸調節人體的代謝功能，針灸能增加腸蠕動，并抑制胃腸消化功能，從而減輕食物的消化吸收，從而達到減肥的目的。所以針灸減肥是可行的，在臨床上真能減肥。但是我建議在針灸減肥的同時，還應配合運動及飲食調整，這樣減肥的效果才會更好。
  語音時長 01:15”
  孟慶廣 主治醫師棗莊市中醫醫院（北京中醫藥大學棗莊醫院、北京中醫藥大學第四臨床醫學院）

  2020-07-02 3490次

• 針灸能減肥嗎
  在臨床上針灸是能夠減肥，并且應用針灸的方法減肥能夠見到非常好的療效。肥胖癥在臨床上是非常常見的，輕度的肥胖并沒有明顯的癥狀，重度的肥胖患者往往會出現疲乏無力、動則氣促、行動遲緩、脘痞痰多、倦怠乏力、少氣懶言、動則汗出，甚至會出現面浮肢腫等情況。肥胖癥的患者還會并發糖尿病，高血壓，高血脂，動脈粥樣硬化，冠心病等疾病，所以肥胖癥的患者必須減肥。針灸減肥是臨床上比較常用的，選擇的穴位有很多，包括中脘穴，下脘穴，上脘穴，歸來穴，中極穴，陰陵泉穴，豐隆穴，太沖穴，支溝穴，天樞穴等等，這些穴位進行針灸，按照療程能夠起到很好的減肥效果。
  語音時長 01:27”
  周喜玉 主治醫師遼寧中醫藥大學附屬醫院

  2020-07-06 3395次

• 穿高跟鞋走路能減肥嗎
  穿高跟鞋走路是不能減肥的，而且經常穿高跟鞋，腳部很容易變形，想要減肥可以多運動，多跑步，做做瑜伽，還有俯臥撐等運動，這樣都可以幫助減肥的，一定在飲食上注意不能暴飲暴食，低鹽低脂飲食，也不能經常的熬夜玩手機，看電腦。
  郭英 主治醫師首都醫科大學附屬北京同仁醫院

  2019-01-08 3803次

• 晚上走路能不能減肥
  病情分析：晚上走路一般是能減肥的，適當的走路散步或者慢跑，有助于燃燒脂肪，可以起到減肥的作用。在平時生活中，建議多鍛煉身體，在飲食方面葷素搭配，養成良好的作息飲食習慣，這樣都有助于減肥。意見建議：減肥期間要要定期就醫完善相關檢查，了解體重的具體升降變化。減肥期間，要預防低血糖，在平時生活中，切勿勞累過度，切勿從事劇烈運動。
  潘永源 主任醫師首都醫科大學宣武醫院

  2023-10-10 2402次

• 走路能減肥嗎？
  原來我身邊的一位朋友經常抱怨自己的體重問題，后來她決心通過走路來減肥。每天，無論風雨，我的這個朋友都會堅持走上幾公里。幾個月后，她不僅身材變得苗條，而且精神狀態也更加飽滿。這讓我感到好奇，走路真的能減肥嗎？它的效果與什么有關？你是否也想了解這方面的知識？接下來和大家做一個簡單的分享。通過查閱相關資料
  2024-03-29 0次

• 每天走路能減肥嗎
  每天走路能減肥，但是需要長期堅持。不然效果甚微。每天走路屬于輕度活動，若走路的頻率較快，并且走的時間較長，可以起到減肥的作用。減肥最好制定標準的活動鍛煉量，走路的速度要快，使心率比正常的心率提高20-30次/分鐘，才能達到有效的鍛煉效果。但是對于中老年，患有其他慢性基礎病，如高血壓、腦血管病變的患者
  郭明冬 主任醫師中國中醫科學院西苑醫院

  2022-05-25 2905次