根據問題所詢問的情況分析，在臨床中通過進行游泳這些需要長時間保持仰頭姿勢的體育運動，對于預防和防治頸椎病，能夠起到比較有效的效果。
頸椎病主要是由于慢性損傷，或者長時間地低頭姿勢勞累，引起了頸椎椎間盤突出、骨質增生或者韌帶增厚。
從而導致了頸椎生理曲度僵直甚至反弓，或者引起了頸椎椎管狹窄，進而引起頸椎椎管附近地脊髓神經根、椎動脈或者頸部交感神經等重要組織受到壓迫。
在臨床中，可以表現為頸肩部肌肉痙攣、疼痛、四肢的放射性疼痛、感覺麻木、肢體無力以及頭暈、頭痛、眩暈、耳鳴等一系列復雜的癥狀表現。
在臨床中針對頸椎病的治療，關鍵在于預防和延緩癥狀加重，可以先通過綜合性的保守治療，以及進行相應的體育運動鍛煉，來控制和緩解癥狀。
建議平時不要長時間的低頭勞累，要多做頸椎牽引或者佩戴充氣頸圍。睡覺時用低枕頭，多做頸椎保健操，或者是頸部后仰地體育運動鍛煉，比如游泳、放風箏等等，能夠起到比較好的改善癥狀的作用。
還可以通過局部熱敷、按摩、針灸等物理治療方法來緩解癥狀，如果通過一段時間的保守治療以及鍛煉的方法，癥狀不能有效的緩解。
建議及時前往，正規醫院的脊柱科就診咨詢，通過詳細的專科檢查，并且完善頸椎核磁共振檢查，明確具體的病情程度后，有利于采取針對性的治療。
