睡覺起來胳膊一抬就痛可能是睡眠姿勢不當、受涼、肌肉勞損、肩周炎、頸椎病等原因引起的，可以通過按摩、熱敷、口服藥物、物理治療的方式改善，如果出現了不適癥狀，應及時就醫。
1、睡眠姿勢不當：
如果在睡覺的時候長時間保持同一種姿勢，通常會引起局部血液循環不暢，進而引發胳膊疼痛，建議及時調整睡姿，避免長時間保持同一種姿勢，同時，也可以對局部進行按摩，促進局部的血液循環，緩解疼痛癥狀。
2、受涼：
睡覺時沒有做好保暖措施，使胳膊受到寒冷空氣的刺激，局部血液循環受阻，通常會引起疼痛的情況，此時可以使用熱毛巾或者是暖寶寶等熱敷工具對胳膊進行熱敷，緩解疼痛。
3、肌肉勞損：
如果經常干重體力勞動，會導致患者的肌肉受到損傷，出現疼痛的情況，可以在醫生指導下服用布洛芬緩釋膠囊、阿司匹林腸溶片、吲哚美辛膠囊等藥物治療，可以在飯后半小時使用溫水沖服。
4、肩周炎：
可能是年齡因素、肩部外傷、肩部過度使用等因素引起的，患病后容易影響肩關節以及周圍的軟組織，使患者出現局部疼痛、活動受限等癥狀，可以在醫生指導下服用依托考昔片、美洛昔康片、鹽酸乙哌立松片等藥物治療，這些藥物可以使用40℃的溫水沖服。
5、頸椎病：
主要是因為頸椎間盤退行性改變導致頸部軟組織和椎體動靜力平衡失調，產生椎間盤突出，壓迫頸部神經根，引起頸背疼痛、肢體無力、麻木、頭暈等癥狀，可以在醫生指導下通過牽引治療、干擾電療等方式治療，治療后應注意臥床休息。
日常生活中應養成良好的生活習慣，保證充足的休息，避免長時間熬夜，根據天氣的變化，及時添加衣物，防止受涼。
