每個(gè)夜晚，當(dāng)萬(wàn)籟俱寂，許多家庭都沉浸在甜蜜的夢(mèng)鄉(xiāng)中時(shí)，我卻常常在深夜12點(diǎn)到1點(diǎn)間被寶寶的哭聲喚醒。連續(xù)幾個(gè)晚上，這樣的情景讓我倍感焦慮，于是我決定帶寶寶去醫(yī)院尋求專(zhuān)業(yè)醫(yī)生的幫助。
在兒科診室，我向醫(yī)生描述了寶寶夜間易醒的情況。醫(yī)生聽(tīng)后，為我分析可能的原因。原來(lái)，寶寶夜間易醒，可能是由于飲食不規(guī)律導(dǎo)致的胃腸不適，也可能是因?yàn)榘滋旎顒?dòng)過(guò)多，晚上大腦仍處于興奮狀態(tài)。
此外，室內(nèi)溫度過(guò)高或過(guò)低、光線(xiàn)過(guò)亮等環(huán)境因素，都可能影響寶寶的睡眠質(zhì)量。
醫(yī)生還告訴了我們一些改善的方法：
1、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)：晚餐不過(guò)飽，也不過(guò)餓，盡量避免在睡前給寶寶吃刺激性的食物，可以給寶寶在飲食中添加各種顏色的蔬果，如胡蘿卜、南瓜、西紅柿等，以給寶寶補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。
2、環(huán)境方面：可以嘗試調(diào)整室內(nèi)溫度，建議保持在24~26℃，并用遮光窗簾遮擋外界光線(xiàn)，為寶寶創(chuàng)造一個(gè)舒適的睡眠環(huán)境，此外也要控制白天的活動(dòng)，避免過(guò)度興奮。
最后我也想提醒各位家長(zhǎng)，寶寶夜間易醒可能是多種原因造成的，除了飲食活動(dòng)和環(huán)境因素外，還要觀(guān)察寶寶是否有其他不適，如問(wèn)題持續(xù)存在或加重，建議及時(shí)就醫(yī)，最后相信通過(guò)科學(xué)的養(yǎng)育和細(xì)心的照顧，寶寶一定能健康的成長(zhǎng)。
